刷牙，是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｗ龅氖虑橹?。相信大部分人都知道，如果不刷牙，食物的殘渣就會留在口腔里滋生細菌，不僅對健康不好，還會讓牙齒變黃發(fā)臭。但是刷牙之前要不要讓牙膏沾水呢？這一步有很多人都做錯了，難怪一天兩刷，還是會牙黃口臭。

刷牙看似是一件非常簡單的事情，但是有很多細節(jié)需要我們注意。很多人都是在擠了牙膏沾了水之后才刷牙的，還有人會先漱口，這樣濕潤的環(huán)境會讓牙膏更容易起泡沫。雖然我們每天都在做，但這種方式真的是對的嗎？

一般情況下，功能性的牙膏最好不要沾水刷，比如美白的、去煙漬的等等，如果沾水刷就會影響其功效性，就算你一天刷兩次，甚至三次，牙齒還是沒有得到改善，原因就在這里。

再就是普通的牙膏了，推薦大家沾水刷，這樣一來，豐富的泡沫會讓我們清潔口腔變得更加方便和容易。

同時刷牙的時間也是值得注意的，一般不要低于三分鐘。時間太短的話基本和沒刷一樣，口腔是食物進入人體的第一道關(guān)卡，保持口腔健康是非常重要的事情，刷牙這件小事，大家也要重視起來。按照自己的需求選擇正確的方法，就不會牙黃口臭了