山東最“虐”人的天氣要來了! 想解暑? 不妨試試這些夏日寶~
經(jīng)歷了前幾天涼爽的天氣，接下來一周將開啟“高溫天氣一串串”模式
接下來一周，濟南的天氣最高溫平均35 ℃+
這只是開始，氣溫又會再上一個臺階！到時，35℃不過是炎炎夏日的起跑線?。?/p>
而接下來的日子，最高溫只升不降，有望達到...40 ℃，熱到和太陽肩！并！肩！
言歸正傳，吃當?shù)貞镜氖澄锸菭I養(yǎng)專家們一直倡導的，這個季節(jié)，濟南中醫(yī)白癜風醫(yī)院的專家說：最應景的食物恐怕要屬水中之蓮了。蓮花、蓮藕、蓮子，一身是寶的蓮不僅清香可口，還有不少養(yǎng)生功效。
蓮花煮粥：防失眠
大熱天，即使到了晚上，氣溫也降不下來，很多人熱得睡不著覺。
“蓮花是夏日里不可多得的養(yǎng)生佳品?！?strong style="box-sizing:border-box;">濟南中醫(yī)白癜風醫(yī)院的專家介紹，蓮花有活血化瘀、清熱解毒之效，能消暑、養(yǎng)心、安神。
如果有條件，可以取適量的鮮花瓣，將其陰干后研成細末，煮小米粥時加點，攪拌均勻，每天吃一次，能很好地防治失眠。
如果買不到鮮花瓣，可以到藥店買干花瓣，煮小米粥時加三五瓣。另外，蓮花還有美容的作用，“愛面子”的人可以用蓮花泡水，來改善面部色斑。
生藕榨汁：散體熱
藕長在水里，性寒味甘，新鮮的生藕有生津涼血、健脾開胃的作用，對于夏季食欲不振的人，餐前來點生藕可起到開胃的作用。而一旦做熟了，這種清熱的作用就沒了?！翱梢詫⑸呵谐善?，拌著蜂蜜吃，口感清脆，味道甘甜。此外，鮮榨的藕汁可以說是一款夏季清除內(nèi)熱的好飲料?！?/p>
將新鮮的生藕切成小丁，不用加水，直接放到榨汁機內(nèi)榨汁，清熱開胃的飲料就做好了。生藕汁能起到?jīng)鲅淖饔?，健脾又開胃，還有解酒的作用呢。建議每次喝20~30毫升即可。
蓮芯泡茶：清心火
蓮子的好處恐怕許多人都耳熟能詳了，補脾、養(yǎng)心、安神，但小小的綠色蓮芯卻容易被忽視。正是這不起眼的小蓮芯，卻能起到很好的消暑作用。
一到夏天，感到特別熱的時候，我都會泡上一杯蓮芯茶。不但能解暑，還能緩解煩躁的壞情緒。
天氣炎熱 4款補氣茶飲最該喝
天氣炎熱，人們貪涼飲冷容易傷津耗氣；人的腠理開泄，多汗等可導致氣隨津脫……《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》有云“正氣存內(nèi)，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”，也就是說，氣足的人，比較容易抵御各種病菌的侵襲，而氣不足的人則會出現(xiàn)各種各樣的癥狀。
氣虛體質(zhì)的人表現(xiàn)為，容易疲乏，講話聲音較低，不喜歡高談闊論，容易患感冒及內(nèi)臟下垂等病，如胃下垂、腎下垂等，舌質(zhì)偏淡，脈象偏細軟。
以下推薦幾款補氣茶飲——
?西洋參茶
西洋參6克，放入杯中，加沸水沖泡，加蓋燜5分鐘，即可飲用。具有很好的補氣作用。還可加入適量枸杞。
補而不燥、涼而不溫是西洋參的特別之處，是老少皆宜、四季無礙的常用補氣保健藥材。
?補氣生脈茶
黃芪3克、黨參3克、五味子2克、麥冬2克。用沸水沖泡開，即可飲用。
有益氣滋陰、養(yǎng)心補肺之功。適用于體質(zhì)虛弱、面色萎黃、時感氣短者。
?山藥參術(shù)茶
山藥5克、黨參3克、白術(shù)3克。將三味藥材用清水洗凈，加開水沖泡，代茶飲。有健脾益胃之功。適用于脾胃氣虛、不思飲食、舌邊常有齒痕者。
黨參可單獨用于調(diào)補。取黨參500克，洗凈，切去蘆頭，置容器內(nèi)，每天蒸一兩次，連蒸三四天，即成為又軟又糯、味甜而帶香氣的黨參干，每天早晚可嚼食10-15克。
?黃芪茶
黃芪5克。用沸水沖泡后，代茶飲?？梢赃m當調(diào)入少許蜂蜜。
有補氣升陽、益胃固表之功。適用于體虛，常伴有食欲不振、心慌氣短者。
此外，氣虛體質(zhì)的調(diào)理還需要作息規(guī)律、不熬夜，要學會精神養(yǎng)生、適量運動。
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