三伏天千萬(wàn)不能再吃它了 ! 后果太可怕...!
三伏天不止養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，更加是一個(gè)需要避病的日子。
2018年三伏天時(shí)間：
具體時(shí)間：
2018初伏時(shí)間：7月17日-7月26日，10天
2018中伏時(shí)間：7月27日-8月15日，20天
2018末伏時(shí)間：8月16日-8月25日，10天
2018年三伏天時(shí)間一共持續(xù)40天，從2018年7月17日開始到8月25日結(jié)束。
暑夏季要特別注意要少吃冰飲雪糕
入夏都不讓吃雪糕，太殘忍了點(diǎn)！對(duì)不起，不只是“雪糕”，而是所有寒涼之物都不要吃！
不是我絕情，是因?yàn)橄奶烊梭w的陽(yáng)氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的，此時(shí)再吃冰吃雪糕，相當(dāng)于雪上加霜，尤其是本身寒氣就重的親，再吃就更寒到骨髓了。
這也是為什么臨沂三官?gòu)R道醫(yī)館道醫(yī)提倡“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原因！很多人都不理解為什么春夏氣溫升高了，反而要養(yǎng)陽(yáng)的原因。
入夏了，拒絕寒涼之物是對(duì)自己最大的愛！希望你愛自己也不要害別人！
如果怕熱可以喝常溫的涼白開，樸素而養(yǎng)身。如果你能堅(jiān)持一個(gè)夏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去冬病夏治，體內(nèi)的頑固寒氣也能自己好大半，尤其是有胃寒、宮寒、手腳冰涼，一到冬天就特別怕冷的親們，記住了哦！
暑那夏天到了，怎么解暑呢？
夏天要喝三豆湯，祛火、解乏、消痱子
三豆湯的方子出自宋代醫(yī)學(xué)著作《朱氏集驗(yàn)方》。全食物，很安全，而且可以當(dāng)糖水喝哦！
三豆湯里都有哪三豆？
有綠豆、赤小豆和黑豆。三豆湯既是糖水，也是味道超好的藥茶哦。
“喝不了綠豆湯的人可以喝三豆湯來(lái)度夏
綠豆湯解暑的效果很好，但是偏性寒涼，脾胃虛寒的不能經(jīng)常喝，三豆湯剛好可以調(diào)整一下。
三豆湯中，綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效，黑豆則健脾補(bǔ)腎。綠豆和赤小豆都是寒涼之物，黑豆的加入，對(duì)它們的寒涼性有一定的抵消。
因此，三豆湯不僅能清熱除暑，還能健脾利濕。這樣一來(lái)，體質(zhì)一般的人經(jīng)常食用適量的三豆湯，就不會(huì)給脾胃功能帶來(lái)不利影響。
對(duì)于消化功能特別弱的人，可在三豆中加入適量大米，熬成清粥食用，也有清熱健脾的效果。
“三豆湯還能祛痘除痱子
痱子是由于暑熱挾濕，蘊(yùn)結(jié)肌膚，導(dǎo)致毛竅郁塞所致，所以要防治痱，首先就是要把暑濕之毒祛掉。
三豆湯的主要功效是清熱解暑、健脾利濕，把痱子的問(wèn)題剛好解決掉。而且小孩子也可以放心喝。
暑濕熱毒帶來(lái)的豈止是痱子，像各種疥瘡、痘痘、濕疹、還有最主要的，一到暑天就特別特別累，暈沉沉的什么都不想做，苦夏之苦，身體不好的人真是吃不消。
還好，經(jīng)常煮一些三豆湯喝，這些狀況可以很快緩解。
三豆湯的做法
材 料：
綠豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖適量
做 法：
1．將豆子洗凈，清水浸泡1個(gè)小時(shí)；
2．將三豆放入鍋中，加入適量清水，用大火燒滾后轉(zhuǎn)小火慢煮1個(gè)小時(shí)，待豆子開花后放入冰糖繼續(xù)煮5分鐘即可，放涼后連湯帶豆一起食用。
老人、小孩，腸胃不好的親，可以加紅糖（紅糖屬溫性）代替冰糖。
三豆湯一周可以喝兩次，三伏期間喝最好，最晚可以喝到處暑。
暑入伏常做這7件事補(bǔ)氣養(yǎng)心更清火
道醫(yī)講究“時(shí)令養(yǎng)生”，一年之中最熱的三伏天已經(jīng)殺到面前，這時(shí)的養(yǎng)生重點(diǎn)、養(yǎng)生方法都有哪些呢？
1補(bǔ)氣
暑天容易傷氣，這會(huì)導(dǎo)致人體體力、元?dú)獠蛔?，機(jī)體功能下降。所以三伏天養(yǎng)生尤其要注意“養(yǎng)氣”，以防到了冬天陽(yáng)氣不足。
養(yǎng)生建議：花旗參泡茶
夏天最好的補(bǔ)氣藥是花旗參，特別是汗出過(guò)多、疲憊、心慌的時(shí)候，適合用花旗參泡茶飲。
2養(yǎng)心
人體五臟之中“心”又與“夏”相應(yīng)，因此夏季當(dāng)以護(hù)心、養(yǎng)心為主。夏天出汗多，容易傷心陰、耗心陽(yáng)，所以夏天是心臟最累的季節(jié)，有心臟健康隱患的人群尤其要提高警惕。
養(yǎng)生建議：常吃紅色食物
紅色屬火，與心相應(yīng)，紅色食物入心入血。因此，夏季護(hù)心，就要多吃些紅色的食物，比如紅棗、櫻桃、葡萄柚、藏紅花、甜菜根等，其中一些成分可以起到養(yǎng)心、溫陽(yáng)、助眠的功效。
3健脾
夏天沒胃口是不少人的通病，脾胃為后天之本，吃不好就會(huì)引發(fā)很多問(wèn)題。
養(yǎng)生建議：陳皮茶
可以取陳皮10克、冰糖適量，用開水浸泡后代茶飲。
陳皮茶具有理氣開胃、燥濕化痰的功效，適合暑天肚子脹氣、消化不好，或者吃飯沒胃口時(shí)飲用，如搭配上普洱茶，則效果更佳。
4祛濕
夏天多暑濕，暑濕侵害人體會(huì)出現(xiàn)倦怠、肢體困重、胸悶、胃口不好、口中黏膩、頭昏腦脹、抑郁等癥狀。特別是老人、兒童和體虛氣弱人群，很容易感受暑濕，從而導(dǎo)致心氣虧耗，出現(xiàn)中暑癥狀。
養(yǎng)生建議：赤小豆薏米粥
取赤小豆50克、薏米50克、大米100克、水適量；將赤小豆、薏米用水浸泡2小時(shí)左右，大米洗凈，同煮成粥。
赤小豆善利水祛濕，還可用于水腫脹滿、腳氣浮腫或者肝膽濕熱；薏米在中藥里稱薏苡仁，可以利腸胃、消水腫、健脾益胃。
5解暑
三伏天溫度高、濕氣重，解暑祛濕兩手都要抓。
養(yǎng)生建議：豆蔻煮水喝
豆蔻性溫，歸脾、胃經(jīng)，有發(fā)散郁熱、祛濕的作用。將整粒豆蔻和冰糖一起熬汁，煮好的豆蔻水不但非常清香，而且口感甘甜，是一款清涼解暑又不損傷脾胃的飲品，三伏天里可以適當(dāng)喝一些。
6清火
夏天與“心”相應(yīng)，人到夏天都容易“心火”旺，而這也是對(duì)身體最大的消耗。這個(gè)心火有時(shí)會(huì)導(dǎo)致口瘡、心煩、失眠等病癥。
養(yǎng)生建議：喝蓮子心茶
伏天養(yǎng)生必備蓮子心，就是蓮子中間的綠芯，能清熱去火，主要清的就是心火。如果有心煩、失眠、舌尖長(zhǎng)口瘡，可以用蓮子心20顆，再加些許綠茶，用開水沖泡后飲用。
7清熱解毒
夏季容易使人熱毒過(guò)盛，如果皮膚上出現(xiàn)痱子、皮疹，也可能是因?yàn)轶w內(nèi)熱毒過(guò)盛。如何清熱解毒，成為了許多人入伏后常要面對(duì)的難題。
養(yǎng)生建議：綠豆湯
自己動(dòng)手煮綠豆湯，煮的時(shí)間以30分鐘到1小時(shí)為宜，豆子煮爛到開花，湯變得渾濁，喝起來(lái)有沙沙的感覺。
綠豆湯有消暑益氣、清熱解毒等功效，對(duì)于輕度中暑、頭昏頭痛、胸悶氣短、無(wú)汗煩熱等癥狀具有較好的緩解作用。
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