大部分孩子正在經(jīng)歷“隱形饑餓”, 家長(zhǎng)再不重視影響生長(zhǎng)發(fā)育
長(zhǎng)期饑餓、營(yíng)養(yǎng)不良似乎是物質(zhì)匱乏的年代才會(huì)經(jīng)歷的事情。如今人們的經(jīng)濟(jì)能力、生活品質(zhì)日益提高，對(duì)于有孩子的家庭來(lái)說(shuō)，在孩子“吃”這個(gè)方面，更是精益求精，不僅一日三餐會(huì)精心為娃準(zhǔn)備，水果、零食也無(wú)限量隨時(shí)供應(yīng)。
孩子肯定和饑餓不沾邊了吧？
事實(shí)上恰恰相反，我國(guó)大部分孩子正在經(jīng)歷“隱形饑餓”，由于營(yíng)養(yǎng)不均衡導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)過(guò)量囤積，而有些營(yíng)養(yǎng)素卻嚴(yán)重缺乏，這種情況正在阻礙孩子的正常生長(zhǎng)發(fā)育，甚至危害孩子的身體健康，家長(zhǎng)再不重視就晚了。
1. 優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)
很多家長(zhǎng)認(rèn)為，肉類(lèi)、奶類(lèi)對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育尤為重要，為孩子提供的飲食中，這類(lèi)食物的占比就會(huì)比較高，導(dǎo)致孩子對(duì)蔬菜、水果、粗糧等攝入不足，引起維生素A、維生素B、維生素C、鐵、磷等微量元素缺乏，影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育。
建議：優(yōu)化孩子的飲食結(jié)構(gòu)，每餐盡量符合“食物金字塔”的攝入指標(biāo)，另外，要根據(jù)營(yíng)養(yǎng)密度來(lái)選擇食物，比如蘋(píng)果>蘋(píng)果汁，肉塊>肉湯，原味酸奶>乳酸菌飲料等，多選擇固態(tài)、天然、少加工的食材。
2. 讓孩子自主進(jìn)食
很多家長(zhǎng)反映自家孩子屬于“吃飯困難戶(hù)”，從來(lái)沒(méi)有好好吃過(guò)飯，需要全家總動(dòng)員，對(duì)孩子進(jìn)行圍追堵截。大人追著喂飯，這種現(xiàn)象很普遍，但是對(duì)孩子的危害也很大，長(zhǎng)期被動(dòng)的接受食物，會(huì)導(dǎo)致孩子對(duì)食物降低興趣，甚至影響胃腸消化吸收。
建議：孩子2歲左右，就開(kāi)始訓(xùn)練孩子使用兒童筷、勺，讓孩子自主吃飯，沒(méi)有孩子會(huì)真的餓到自己，家長(zhǎng)無(wú)需強(qiáng)行干預(yù)。
3. 持續(xù)補(bǔ)充多種維生素
受到自然環(huán)境惡劣變化的影響，很多食物本身所含的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)有所下降，在孩子生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，若是營(yíng)養(yǎng)無(wú)法正常供應(yīng)，那么就會(huì)造成“隱形饑餓”，缺少生長(zhǎng)所需的微量營(yíng)養(yǎng)素。
媽媽們可以在孩子0-3歲生長(zhǎng)發(fā)育最快的階段，給孩子補(bǔ)充復(fù)合型維生素片。
提示：本網(wǎng)部分文章內(nèi)容轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載之目的在于傳遞更多信息，服務(wù)廣大人民為初衷，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)！如圖片、文字及視頻有侵犯您的權(quán)益請(qǐng)聯(lián)系右下角本站客服，我們將在第一時(shí)間刪除，感謝您的關(guān)注與支持！
