這些食物堪稱“吸脂王”, 刮走血栓, 排除三高, 遠(yuǎn)離高血脂!
現(xiàn)如今，已經(jīng)有很多的人受到了高血脂的侵害，從而也危害到了人們的健康。目前高血脂發(fā)病的幾率在逐漸上升，被稱為“人類健康的三大殺手之一”。它的出現(xiàn)給我我們帶來的危害十分嚴(yán)重，我們必須加以重視！
高血脂帶來的四大危害：
1. 損害肝臟功能
長期的高血脂會導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生，也會引起肝臟動(dòng)脈粥樣硬化，使肝臟嚴(yán)重受損，大大影響肝臟的功能。
2. 導(dǎo)致冠心病
當(dāng)人體內(nèi)血液中脂肪含量過高時(shí)，就會有一部分脂肪在血管內(nèi)沉積，造成周動(dòng)脈粥樣硬化，這時(shí)的血管壁變窄，血液流量減小，血管內(nèi)腔變小，心肌注血量減少，從而引發(fā)心肌缺血，造成心絞痛，導(dǎo)致冠心病的發(fā)生。
3. 造成心肌梗死
高血脂會影響到冠狀動(dòng)脈，造成動(dòng)脈粥樣硬化，大量的脂肪會沉積在血管壁上，導(dǎo)致血管內(nèi)的血液黏稠，形成動(dòng)脈粥樣硬化。若在這基礎(chǔ)上發(fā)生病變，突然血管堵塞，就很容易造成心肌梗死，危及生命。
4. 引發(fā)高血壓、腦血栓
高血脂容易導(dǎo)致高血壓，從而形成腦中風(fēng)以及腦血栓和腦栓塞。高血脂在人體內(nèi)形成動(dòng)脈粥樣硬化后，會導(dǎo)致心肌功能絮亂，大量激活血管緊張素轉(zhuǎn)化酶，促使血管動(dòng)脈痙攣，誘致腎上腺分泌升ss壓素，導(dǎo)致血壓升高。人體一旦形成高血壓，會使血管經(jīng)常處于痙攣狀態(tài)，而腦血管在硬化后內(nèi)皮受損，導(dǎo)致破裂，形成出血性腦中風(fēng)，而腦血掛在栓子式血栓形成狀態(tài)下淤滯，導(dǎo)致腦血栓和腦栓塞。
高血脂患者的飲食禁忌：
1、減少動(dòng)物性脂肪如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等。
2、忌食含膽固醇高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、魷魚等食物。
3、要避免飲酒。因?yàn)榫颇軌蛞种浦鞍酌?，可促進(jìn)內(nèi)源性膽固醇和甘油三酯的合成，導(dǎo)致血脂升高。
高血脂患者的日常飲食選擇：
1、主食及豆類的選擇：可選擇富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白、植物固醇和降脂的稻谷、小麥、玉米、綠豆、花生豆腐、大豆、及豆制品等。
2、肉、蛋、奶的選擇：適當(dāng)選擇脂肪、膽固醇含量低的食物和有降低膽固醇作用的食物。
3、蔬菜的選擇：可適當(dāng)多選擇具有降低血脂的食物，如洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、淡菜、蘿卜、海帶、大蒜、魔芋、黃瓜、蘋果、山楂等。
4、其他：可選用降脂的茶，茶中包含多種維生素和氨基酸，泡茶的同時(shí)，可以再配上降脂的草藥，對人的身體更為安全、無副作用。
生活中還應(yīng)該注意：
1. 每天多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)自身抵抗力?？梢赃x擇散步、慢跑、跳繩等運(yùn)動(dòng)。
2. 合理安排工作，保證每天有充足的睡眠。
3. 要有良好的生活習(xí)慣，保持心理健康，培養(yǎng)樂觀情緒。
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