天冷不穿秋褲 “老寒腿”只是因?yàn)椤昂眴幔?/h2>
經(jīng)常聽(tīng)人說(shuō)，“老寒腿”比天氣預(yù)報(bào)還準(zhǔn)，只要開(kāi)始隱隱作痛，就是天氣轉(zhuǎn)涼或要下雨了；天冷不穿秋褲，被凍出了“老寒腿”……那么，“老寒腿”真的是凍出來(lái)的嗎？為何一到濕冷天氣，“老寒腿”就疼痛難熬？有哪些方法可以預(yù)防？
什么是“老寒腿”？
“老寒腿”一般指膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，主要是由于關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生退行性改變，使關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶松弛，關(guān)節(jié)滑膜萎縮或增生，分泌的滑液減少或增加，進(jìn)而引起的關(guān)節(jié)活動(dòng)不便、腫脹、疼痛等癥狀。
“老寒腿”是由什么原因?qū)е碌模?/p>
很多人以為，老寒腿是被凍出來(lái)的，其實(shí)，寒冷不是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的主要原因，關(guān)節(jié)軟骨老化與磨損才是真正原因。
為什么一到濕冷天氣，“老寒腿”就容易疼痛？
關(guān)節(jié)部位有病變時(shí)，這個(gè)部位會(huì)對(duì)寒冷特別敏感，此外，寒冷天氣下，由于血管收縮，血液循環(huán)不暢，會(huì)引起骨性關(guān)節(jié)炎的復(fù)發(fā)，加劇關(guān)節(jié)疼痛。但目前，也沒(méi)有確切證據(jù)表明寒冷是導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)因素。
哪些群體容易患上“老寒腿”？
1.中老年人。中老年為“老寒腿”的主要患病人群。
2.肥胖人群。肥胖人群體重超負(fù)荷，容易增加身體各關(guān)節(jié)的壓力，加劇磨損，同時(shí)肥胖會(huì)引起體內(nèi)脂質(zhì)代謝、炎癥代謝等異?；钴S，加速膝骨關(guān)節(jié)炎。
3.年輕時(shí)是運(yùn)動(dòng)員、重體力勞動(dòng)者、模特等。這類(lèi)人群由于職業(yè)原因，膝關(guān)節(jié)磨損多、損傷大，因而更容易患病。
4.年輕時(shí)膝關(guān)節(jié)受過(guò)傷的人群。膝關(guān)節(jié)受傷會(huì)直接影響到軟骨和關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定，提早產(chǎn)生磨損，因而可能提前骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病時(shí)間。
如何預(yù)防“老寒腿”？
1.控制體重，避免膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過(guò)重，注意保護(hù)關(guān)節(jié)，避免關(guān)節(jié)受傷。
2.注意腿部保暖，避免腿部直接被冷風(fēng)吹。
3.加強(qiáng)鍛煉，科學(xué)運(yùn)動(dòng)。久坐或久立的人，應(yīng)多活動(dòng)腿和腰部，以加強(qiáng)血液循環(huán)。關(guān)節(jié)已有不適感的人群，不要選擇“負(fù)重”的運(yùn)動(dòng)，如爬山、爬樓梯、蹲起等。
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