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我們平常說的中風(fēng)，在醫(yī)學(xué)上又叫做腦卒中。腦卒中又分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中，缺血性腦卒中也就是平常說的腦梗死，出血性腦卒中也就是腦出血。

腦卒中是我國導(dǎo)致居民死亡最主要的原因，也是導(dǎo)致殘疾的首要原因，約2/3幸存者會(huì)留下不同程度的殘疾。全世界每6個(gè)人一生中，就有一個(gè)人會(huì)出現(xiàn)腦卒中，每6秒就有一個(gè)人死于腦卒中，每6分鐘就有一個(gè)人因?yàn)槟X卒中而導(dǎo)致終生殘疾。

而在腦卒中里面，腦梗死占絕大多數(shù)，大約占腦卒中的70%-80%，腦出血占到20%-30%。今天，就和大家科普一下，人到中年，如何避免腦梗死，健康的生活。

人到中年，如何避免腦梗死，做到三個(gè)堅(jiān)決，讓你生活更健康

腦梗死病人留下殘疾

腦梗死，通俗點(diǎn)說就是腦子里的血管被堵住了，大腦得不到血液和氧氣，出現(xiàn)一部分區(qū)域壞死。根據(jù)血管被堵的原因不同，主要分為腦血栓形成和腦栓塞。

一、什么是腦血栓形成

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腦梗死

二、什么是腦栓塞

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腦梗死不僅死亡率占首位，而且還容易導(dǎo)致殘疾。我想每個(gè)人都不希望發(fā)生腦梗死。那么，人到中年，要怎么做或者說改掉一些不好的習(xí)慣，才能盡量避免發(fā)生腦梗死。今天在這里主要講三條建議：

腦梗死的危險(xiǎn)因素很多，其中有一些是人為干預(yù)的，有些是無法避免的。比如，隨著年齡增加，腦梗死發(fā)病率和死亡率跟著更加，又比如男性發(fā)病率天生比女性要高，黑人比白人發(fā)生率要高。另外，還有遺傳因素，父親或者母親有腦梗的，子女出現(xiàn)腦梗的概率分別增加2.4和1.4倍。在這里主要講一下可以干預(yù)的危險(xiǎn)因素

1、高血壓

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2、糖尿病

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血糖監(jiān)測(cè)

3、高脂血癥

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4、房顫

房顫導(dǎo)致的腦梗死占心源性腦栓塞的50%，房顫導(dǎo)致的腦梗死往往病情比較重，那么房顫是如何導(dǎo)致腦梗的呢？

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那么，房顫患者要怎么做，才能將危險(xiǎn)消滅在萌芽里。主要有兩種方法：

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房顫患者卒中風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估

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根據(jù)評(píng)分選擇相應(yīng)藥物

第二種方法：心內(nèi)科的一種介入手術(shù)，叫做左心耳封堵術(shù)。這是一種比較新的防止房顫導(dǎo)致的腦梗死的手術(shù)方式。據(jù)說，有效率達(dá)到90%左右。這兩種方法，雖然不敢說百分百有效，但是用了肯定比不用要好。

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5、無癥狀性的頸動(dòng)脈狹窄

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頸動(dòng)脈狹窄

6、其他

一、戒煙限酒

1、戒煙

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2、限制飲酒

二、合理膳食

1、低鹽飲食

2、低脂低糖飲食

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三、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉

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四、規(guī)律的作息

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五、管理好情緒、壓力

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總結(jié)：腦梗死是很兇險(xiǎn)的疾病，每一個(gè)人都應(yīng)該上心。從健康的生活方式做起，一旦出現(xiàn)腦梗死的危險(xiǎn)因素，一定要毫不猶豫的進(jìn)行干預(yù)，不要覺得無所謂。另外，每年進(jìn)行體檢也很有必要，可以提前發(fā)現(xiàn)某些疾病。

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