臨沂氣象臺發(fā)布高溫黃色預(yù)警

最高溫度或達(dá)37℃以上

高溫黃色預(yù)警

臨沂市氣象臺2020年08月16日08時40分發(fā)布高溫黃色預(yù)警信號：預(yù)計今天白天至18日，我市大部地區(qū)日最高氣溫在35℃以上，其中17日部分地區(qū)日最高氣溫可達(dá)37℃以上，請?zhí)崆白龊梅栏邷毓ぷ鳌?/p>

防御指南：

1.有關(guān)部門和單位按照職責(zé)做好防暑降溫準(zhǔn)備工作；

2.午后盡量減少戶外活動；

3.對老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導(dǎo)；

4.高溫條件下作業(yè)和白天需要長時間進(jìn)行戶外露天作業(yè)的人員應(yīng)當(dāng)采取必要的防護(hù)措施。

下午16時臨沂氣象臺

再次發(fā)布高溫黃色預(yù)警信號

截止到明天18時臨沂依舊高溫

【天氣預(yù)報】臨沂市氣象臺2020年08月16日16時繼續(xù)發(fā)布高溫黃色預(yù)警信號：預(yù)計明天至18日，我市大部地區(qū)日最高氣溫在35℃以上，其中明天局部地區(qū)日最高氣溫可達(dá)37℃以上，請?zhí)崆白龊梅栏邷毓ぷ鳌?/span>

16日夜間到明天白天，多云間晴，局部地區(qū)有時陰有雷雨或陣雨，偏南風(fēng)3級，氣溫27～35℃；17日夜間到18日白天，晴到多云，南到東南風(fēng)3級，氣溫27～35℃；18日夜間到19日白天，多云轉(zhuǎn)陰，大部地區(qū)有雷雨或陣雨，偏南風(fēng)2～3級，氣溫26～32℃。

就這樣的氣溫

沒有空調(diào)簡直就是渡劫

“活動五分鐘、出汗兩小時”

大量流汗身體會缺水嚴(yán)重

因此一定要注意補(bǔ)水

下面送給大家一份夏季補(bǔ)水小技巧

一定要收好喲

-1. 補(bǔ)水不能只靠白開水

夏季流汗損失的不僅僅是水分，還有礦物質(zhì)、維生素、氨基酸等，因此天熱時補(bǔ)水不能只靠白開水。

自制綠豆湯、檸檬水等不僅消暑降溫，還能補(bǔ)充維生素等多種營養(yǎng)。

黃瓜、西瓜、番茄等果蔬中不僅水分含量高，還富含各種抗氧化劑、多種礦物質(zhì)及B族維生素等，對增強(qiáng)人體免疫力、預(yù)防衰老、抵御疾病都大有好處。

- 2.飲水不要非等到口渴時

口渴時表明人體水分已失去平衡，細(xì)胞開始脫水，此時才想到喝水表明已經(jīng)有些晚了。

-3.太渴時千萬不要過飲

這樣喝水會使胃難以適應(yīng)，造成不良后果，前人主張“不欲極渴而飲，飲不過多”，這是防止渴不擇飲的科學(xué)方法。