我們常常會通過各種途徑，看到大量養(yǎng)生保健信息。

但是，有很多大家習(xí)以為常的“醫(yī)學(xué)常識”都是坑人的。輕則讓一些人掉入養(yǎng)生陷阱勞民傷財，重則會造成不可挽回的后果。

1. 感冒藥可以治療感冒？只能緩解癥狀

感冒來了如山倒，一定要及時吃感冒藥？這是一個對感冒藥的誤解。真相是：吃感冒只是能緩解癥狀。

美國威斯康星大學(xué)醫(yī)學(xué)與公共衛(wèi)生院2010年發(fā)布的《感冒白皮書》指出：

第一，感冒是由病毒引發(fā)的，超過100種病毒都可以引發(fā)感冒；目前世界上，還沒有針對感冒病毒的抗病毒感冒藥。

第二，感冒藥無法治療感冒，因為感冒藥殺不死病毒，能殺死病毒的，只有人體的免疫系統(tǒng)。

第三，感冒的癥狀會持續(xù)一星期左右，無論服藥與否，都會自動痊愈。

所以，我們平時自行服用的感冒藥主要功效是緩解癥狀，也就是讓你感覺好受點，但并不能縮短病程。

因此，患普通感冒后，不用專門治療，只要注意保暖、休息，基本上都可以自愈。如果濫用藥物，反而會傷害身體。當(dāng)然，如果實在難以忍受鼻塞、咳嗽癥狀，可以用對癥藥物緩解。

2. 解酒藥能解酒？是個噱頭

藥店里各種解酒藥賣得火熱，這些解酒藥都有一個特點：宣稱可以千杯不醉。不過事實卻是：解酒藥解酒只是個噱頭。他們的批號并非藥品，而是保健食品，它們的成分只是一些護肝的成分，并不能減輕醉酒的危害。

專家指出，解酒藥宣稱的解酒，只是緩解醉酒的一些癥狀。解酒藥成分中的葛花、葛根，可以緩解頭痛頭暈，配上人參可以止吐和胃，消渴醒腦，枸杞是養(yǎng)肝的。其它的中藥成分也只是緩解醉酒癥狀。至于維生素、氨基酸等成分，只是一些人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，對于解酒所起的也只是保護腸胃的作用。

而且大部分解酒藥的包裝盒或說明書，并未有任何“國藥準(zhǔn)字”的批準(zhǔn)文號，而是多標(biāo)有保健食品的藍帽子標(biāo)志及“國食健字”標(biāo)號。這說明解酒藥并非藥品，只是保健食品。專家強調(diào)，目前還未生產(chǎn)出真正的解酒藥，市面上銷售的“解酒藥”只能說是具有保肝功能的保健品。

而且，香港有科研機構(gòu)也表示，目前沒有大型臨床研究證明這些成分能有效解酒，如過量使用可能導(dǎo)致腸胃不適或敏感。②

3. 紅糖紅棗能補鐵？是一種誤解

近年來，紅糖被包裝為“養(yǎng)生神器”，受到越來越多的女性喜歡。加了姜汁、桂圓、紅棗的保健紅糖，更是受歡迎。然而，事實的真相是：你可能被騙了好多年！

紅糖是沒有經(jīng)過精煉的糖，其中高達96.6%的成分是糖類，而包括鐵在內(nèi)的礦物質(zhì)的含量非常少。想用紅糖補血是不靠譜的。喝紅糖水，最多就是給能量不足的你補充必不可少的糖分。

雖然紅棗皮紅紅的，但紅棗的鐵含量并不高。干棗中的鐵含量大概是2毫克/100克，鮮棗中更低，只有1.2毫克/100克，而且棗里面的鐵不好吸收。相似的，棗的含糖量也比較高。

真正的補鐵食物：紅肉，包括豬肉、牛肉、羊肉在內(nèi)的紅色的肉，動物血、動物肝臟等。③

4. 按摩淋巴可排毒？沒有科學(xué)依據(jù)

時下很多美容養(yǎng)生會所都有“淋巴排毒”的項目，聲稱按摩淋巴可以美容，甚至起到排毒治病的療效。不過專家認為，淋巴排毒根本是個偽概念，不但起不到所謂“排毒作用”，按摩不好反而還會帶來傷害。

“目前，我國的衛(wèi)生監(jiān)督部門沒有審批過一項‘淋巴排毒’的技術(shù)。所謂淋巴排毒，根本沒有科學(xué)依據(jù)?！敝腥A醫(yī)學(xué)會腫瘤分會副主任委員、中山大學(xué)腫瘤防治中心淋巴瘤首席專家林桐榆說。

當(dāng)身體某一部分有病毒侵入時，該部位附近的淋巴腺(結(jié))內(nèi)的淋巴球便會運用免疫功能，對抗外來的病菌以保護身體。此時淋巴結(jié)就會出現(xiàn)腫大、疼痛、發(fā)炎等癥狀。當(dāng)病菌清理完后，炎癥也就隨之消失了，淋巴腫塊也會自然縮小。通過簡單的導(dǎo)引和所謂的按摩手法，是不可能徹底排除機體毒素的。

5. 宿便是百病之源？中西醫(yī)里圴不講“宿便”一詞

人們常常聽到“宿便”的說法，在很多廣告里，“清宿便，排腸毒”頗為常見。商家把“宿便”描繪成百病叢生的源頭。不過，多位專家表示，中西醫(yī)里圴不講“宿便”一詞。

專家表示，“宿便”更多是商家為推銷產(chǎn)品的生造出來的一個概念，既形象，恐嚇，又顯得很有中醫(yī)底蕰似的，因為“概念”好，也頗有市場效果。

國家級名老中醫(yī)許潤三說，中醫(yī)也沒有“宿便”一說，連“便秘”這個說法都是直到清代吳謙在《醫(yī)宗金鑒：外科心法要訣》中才提出來。

中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師王澤民稱，現(xiàn)在市場上很多所謂“清宿便”的保健品，其主要的成分都是瀉藥，用清宿便或排毒養(yǎng)顏這樣所謂的保健品或者瀉藥來解決便秘是有健康風(fēng)險的?？赡軇傞_始覺得很有效，但久了就會造成一些胃腸功能紊亂，容易導(dǎo)致大腸黑變病，造成腸道黑色素沉積，甚至帶來腸道癌癥隱患。⑤

6. 按摩能緩解頸椎?。渴且环N假象

頸椎病是65歲以上老年人的常見病，雖然大力按摩，患者在短時間內(nèi)會感覺比較舒服，但癥狀很快又會出現(xiàn)，還會加速頸椎病的發(fā)展。

大力按摩后肌肉水腫，反反復(fù)復(fù)形成惡性循環(huán)，按摩力度增大。長期大力按摩會破壞頸椎穩(wěn)定性，加速椎間盤的退變突出，使頸脊髓受到更嚴重的壓迫。患者頸部不適3~5天內(nèi)不緩解，就應(yīng)盡快去正規(guī)醫(yī)院，不可隨意按摩。⑥

7. 輸液能通血管？可能會要命

每到換季，都有一大批老年人奔醫(yī)院，靠輸液通血管。然而首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院副院長、神經(jīng)外科主任醫(yī)師吉訓(xùn)明說，這種方法害人不淺，不僅沒有用，搞不好還“要人命”。

吉訓(xùn)明院長解釋：導(dǎo)致卒中的高危因素有很多，就拿缺血性腦卒中合并房顫患者來說，其病根是在房顫。若平時患者沒有做好預(yù)防，自己盲目輸液，就好比打仗拿錯了武器，反倒容易送命。

再說“輸液通栓”。那些活血化瘀的中藥注射劑能疏通血管、降低血液黏稠度，預(yù)防腦血栓，看似鮮活有道理，實則沒有科學(xué)依據(jù)!到目前為止，并沒有出現(xiàn)對腦卒中后每年定期輸液和不輸液進行科學(xué)的臨床對比研究。輸液反而可能讓引起心衰、藥物過敏反應(yīng)等情況，誘發(fā)或加重疾病。⑦

8. 長痘是五臟六腑“晴雨表”？兩者沒有關(guān)系

“臉上不同部位長痘能反映五臟六腑的健康”，這樣的說法流傳甚廣，比如說，額頭長痘說明心火旺，左臉長痘代表肝不好，右臉長痘代表肺不好，而下巴長痘是內(nèi)分泌不好。然而在皮膚科醫(yī)生看來，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)，這樣的說法都是沒依據(jù)的。

中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師崔炳南表示，“臉上不同部位長痘能反映五臟六腑的健康”，這只是根據(jù)中醫(yī)基本理論的猜測，并沒有臨床上的實驗或數(shù)據(jù)能證實。

中醫(yī)臨床上常用的是，根據(jù)長痘類型來判斷長痘原因倒是常用。比如說，長的痘痘以粉刺為主很可能是因為肺火大，以膿頭為主就是胃火大。①

9. 晚上11點~1點肝臟排毒？全天都工作

網(wǎng)上，經(jīng)常有人轉(zhuǎn)“人體排毒時間表”之類的帖子，比如，肝臟，一個說法是晚上11:00~凌晨1:00排毒。

專家表示，肝臟是人體最大的腺體，所謂的‘解毒’其實是一個生物轉(zhuǎn)化的過程。各種有毒物質(zhì)隨血液進入肝臟之后，經(jīng)過肝細胞的作用，讓毒性降低，或者生成無毒的化合物，或者轉(zhuǎn)化利于排泄的物質(zhì)，排出體外。

但是，這個過程，并不是關(guān)起門來工作，而是血液邊流動邊解毒，有毒物質(zhì)不斷被血液運送到肝臟，這是個不斷循環(huán)的過程，所以不存在晚上11點到凌晨1點肝臟才工作的說法。

也就是說，肝也是在24小時工作的，什么時候需要就什么時候運作。但是，熬夜會給肝臟增加負擔(dān)，好睡眠則是一劑護肝良藥。

10. 睡前喝紅酒助眠？紅酒也是致癌物

“每天喝一杯紅酒，能夠保護心血管，還有助睡眠。”不少人都聽過這樣的說法。真相是，紅酒也是含有酒精的，紅酒累積的酒精量帶來的不是健康，而是對肝臟的傷害。所以無論酒精來自于白酒、啤酒還是紅酒，其后果其實都是一樣的。

專家表示，各國的膳食指南里面都沒有每天應(yīng)該喝紅酒的建議。即使紅酒中含有對心血管有好處的多酚類成分，健康界也并未提倡人人喝紅酒，也沒有紅酒能夠延長壽命的證據(jù)。

而且，世界衛(wèi)生組織把酒精(及酒精類飲料)列為第一類致癌物，從有利于健康的角度，對于每一個人而言，最簡單有效的養(yǎng)生方法永遠是不喝酒!

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不要再被這些“養(yǎng)生謠言”坑了！

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