九大洗頭誤區(qū)你都知道嗎？教你七招幫助減少脫發(fā)
洗頭對(duì)于每一個(gè)愛(ài)干凈的人來(lái)說(shuō)都是一件再普通不過(guò)的事情了，但是很多人愛(ài)洗頭卻不會(huì)洗頭。
究竟每天洗頭的人和三天洗頭的人來(lái)說(shuō)，他們的發(fā)質(zhì)會(huì)有什么樣的不同呢？
哪個(gè)對(duì)發(fā)質(zhì)影響大？
每天洗頭和三天洗頭的區(qū)別首先是發(fā)質(zhì)，洗發(fā)露再怎么強(qiáng)調(diào)保養(yǎng)功效，說(shuō)到底本質(zhì)還是清潔工具，多少都會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害。
每天洗頭的人，使用洗發(fā)露的次數(shù)肯定會(huì)比較多，對(duì)發(fā)質(zhì)的傷害當(dāng)然更大，所以每天洗頭的人，發(fā)質(zhì)肯定不如每三天洗頭的人發(fā)質(zhì)好。
幾天洗次頭最健康？
有些人為了保持干凈，每天堅(jiān)持洗頭來(lái)維持自己的形象。其實(shí)，洗頭的頻率過(guò)多會(huì)對(duì)自己的發(fā)質(zhì)造成損傷，但是每三天洗頭一次更好嗎？也不是。
具體情況具體分析：例如夏季，最好是隔一天洗一次，而冬天天氣寒冷，頻繁的洗頭不僅會(huì)使頭部受涼，也會(huì)影響發(fā)質(zhì)，所以應(yīng)該是隔兩天一洗。
而頭發(fā)容易油的人，因?yàn)轭^油容易吸附灰塵，堵塞毛孔，不洗頭反而對(duì)頭發(fā)的危害更大，所以要適當(dāng)?shù)卦黾酉搭^次數(shù)。
另外在戶外工作時(shí)間長(zhǎng)的人，因?yàn)楣ぷ鳝h(huán)境問(wèn)題，頭發(fā)容易積累污垢，對(duì)頭皮的危害更大，所以應(yīng)該每天一洗。
什么時(shí)間洗頭最佳？
早上，頭發(fā)的毛孔處于張開(kāi)的狀態(tài)，頭部皮膚也非常敏感。這時(shí)洗頭，會(huì)影響頭部血液循環(huán)，讓頭部感到不適。晚上洗頭也不好，因?yàn)橥砩蠞駳庵?，容易濕氣入體，造成偏頭痛。
最好的洗頭時(shí)間是中午至傍晚6點(diǎn)之間，這個(gè)時(shí)候，身體最精神，而且陽(yáng)光也足，不會(huì)引起頭部不適，濕氣也不會(huì)入體。同時(shí)，這個(gè)時(shí)間段對(duì)于洗完頭發(fā)以后，對(duì)頭發(fā)的護(hù)理時(shí)間也很充足，不易造成各種頭發(fā)問(wèn)題。
現(xiàn)在90后是脫發(fā)主力軍，錯(cuò)誤的洗發(fā)方式才是傷害頭發(fā)的罪魁禍?zhǔn)?。咱們?lái)看看有哪些洗頭誤區(qū)吧，你肯定中招了。
洗頭誤區(qū)
1、不梳直接就洗
如果直接沖洗，頭皮上的灰塵和污垢會(huì)附著在上面，無(wú)法得到徹底清洗。
正確做法：洗頭前，用寬齒縫、圓頭的梳子梳開(kāi)頭發(fā)，再用清水沖洗一下，不但能減少洗發(fā)水用量，還能減少對(duì)頭皮的刺激。
2、頭發(fā)沒(méi)濕就抹洗發(fā)水
一些人性子急，頭發(fā)剛一浸濕就抹洗發(fā)水，這樣反而會(huì)造成清洗不徹底或打結(jié)，讓污垢、頭皮屑等殘留在頭發(fā)中。
正確做法：涂抹洗發(fā)水前，應(yīng)該先沖洗1分鐘左右，讓頭發(fā)得到充分濕潤(rùn)，如果頭發(fā)長(zhǎng)的話，就沖久一點(diǎn)。
3、洗發(fā)水直接抹頭上
洗發(fā)水沒(méi)有和水充分接觸，未經(jīng)皂化直接與頭皮接觸，不僅會(huì)刺激頭皮，長(zhǎng)期下來(lái)更可能造成異常脫發(fā)。
正確做法：洗發(fā)水倒在手心，加水打出泡沫后抹在頭發(fā)上，不僅泡沫豐富，頭發(fā)也會(huì)洗得更干凈。
4、護(hù)發(fā)素涂在頭皮上
護(hù)發(fā)素是專(zhuān)門(mén)針對(duì)頭發(fā)的用品，若將其涂抹在頭皮上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易堵塞毛囊，引起脫發(fā)等問(wèn)題。
正確做法：涂抹護(hù)發(fā)素至少離頭皮1～2厘米遠(yuǎn)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹至發(fā)梢即可。
5、護(hù)發(fā)素停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
護(hù)發(fā)素涂抹時(shí)間太長(zhǎng)，不但起不到護(hù)發(fā)效果，還容易令其殘留在頭發(fā)中，不容易清洗，引起頭皮不適，嚴(yán)重可能導(dǎo)致脫發(fā)。
正確做法：涂抹護(hù)發(fā)素后，可將熱水浸泡過(guò)的毛巾擰干，讓其冷卻幾秒，再將頭發(fā)包裹起來(lái)，5分鐘后沖洗干凈即可。
6、用過(guò)熱的水沖洗
有很多人喜歡洗熱水澡，覺(jué)得水越熱越洗得干凈，但是水溫過(guò)高，會(huì)損傷發(fā)質(zhì)，加重頭油、頭屑。
正確做法：洗頭發(fā)的水溫以40℃左右為宜。
7、沖洗不干凈
這是很多人都會(huì)犯的錯(cuò)誤，覺(jué)得只要把泡沫沖干凈就行了。但殘留的護(hù)發(fā)素和洗發(fā)水很容易堵塞頭發(fā)毛孔，引發(fā)炎癥，甚至脫發(fā)。
正確做法：洗頭一定要重視最后的沖洗工作，把泡沫沖洗干凈后，應(yīng)該再多沖洗一段時(shí)間，才能保證真正清除護(hù)發(fā)素和洗發(fā)水。
8、搓濕發(fā)
頭發(fā)外層覆蓋著毛鱗片，它們像頭發(fā)的鎧甲一樣，如果毛鱗片排列整齊，頭發(fā)會(huì)顯得亮麗動(dòng)人，如果損害毛鱗片，頭發(fā)就會(huì)失去亮澤。當(dāng)頭發(fā)潮濕的時(shí)候，毛鱗片是張開(kāi)的，這時(shí)用毛巾摩擦，它們便會(huì)受到損傷。
正確做法：最好用毛巾包住頭發(fā)，輕輕擠壓，吸收水分。
9、錯(cuò)誤使用吹風(fēng)機(jī)
有的人洗完頭之后喜歡馬上用電吹風(fēng)吹干，有的人喜歡開(kāi)到最大檔幾下就吹干。殊不知這樣對(duì)發(fā)質(zhì)傷害特別大。
正確做法：洗完后不宜馬上吹，將頭發(fā)輕輕擠壓，等到不滴水時(shí)再吹。不宜溫度過(guò)高，也不要吹太久。盡量拿遠(yuǎn)一點(diǎn)，不要貼著頭皮吹。如果怕吹不到發(fā)根，可以用手指撥開(kāi)一部分頭發(fā)，從里往外吹。
在醫(yī)院皮膚科，時(shí)常會(huì)看到有病人焦慮地詢(xún)問(wèn)：“醫(yī)生，我最近脫發(fā)十分厲害，我都快要禿了，快救救我！”“你脫發(fā)厲害到什么程度啊？每天掉多少根？”“枕頭上、地上、廁所下水口都是我的頭發(fā)，一堆堆的，好可怕?！薄澳泐^發(fā)這么長(zhǎng)，掉幾根都可以堆成一坨了，你有沒(méi)有數(shù)過(guò)大概一天掉了多少根？”“大概20~30根吧！”
國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)已有超過(guò)2.5億人正飽受脫發(fā)的困擾，平均每6人中就有1人脫發(fā)。其中，大批90后甚至00后也已經(jīng)加入脫發(fā)的行列中。但是怎么樣的脫發(fā)才會(huì)真正使人頭禿呢？且聽(tīng)廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院皮膚科潘慧宜副主任中醫(yī)師給大家詳細(xì)講解。
每日掉50~100根頭發(fā)屬正常
潘慧宜介紹，脫發(fā)，指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象，大多是正常的新陳代謝，生活中每個(gè)人都會(huì)脫發(fā)。脫發(fā)分為兩種類(lèi)型。
生理性脫發(fā)：頭發(fā)的生長(zhǎng)有周期性，一般分為生長(zhǎng)期、退行期和休止期。生長(zhǎng)期較長(zhǎng)，平均為2~6年，退行期為數(shù)周，而休止期約4個(gè)月。頭發(fā)生長(zhǎng)速度每天約0.27~0.4mm，正常頭發(fā)有10萬(wàn)根以上，其中90%處于生長(zhǎng)期。正常人每日可脫落50~100根頭發(fā)，同時(shí)也會(huì)有相等發(fā)量再生，所以不必過(guò)于焦慮。
病理性脫發(fā)：如果一天掉頭發(fā)超過(guò)100根，且持續(xù)2個(gè)月或3個(gè)月以上，或者看到發(fā)際線整體上移、額角發(fā)際線M型上移，或者頭發(fā)明顯變?。ㄒ灶^頂為主）等，這就需要注意了。潘慧宜提醒，帶有發(fā)根的，也就是頭發(fā)一端可以看到或摸到白色小凸起的才算作脫發(fā)。
導(dǎo)致病理性脫發(fā)的原因有很多，包括遺傳的因素、雄激素分泌異常、精神壓力、分娩產(chǎn)后、吸煙、高脂血癥、過(guò)量飲酒、體重增加、血清鐵蛋白降低、甲狀腺疾病、多囊卵巢綜合征、貧血和頭皮局部的病變等。病理性脫發(fā)的表現(xiàn)也有多種，有局限性斑狀的脫發(fā)，頭頂彌漫性的脫發(fā)，前發(fā)際線后移的脫發(fā)，疤痕性的脫發(fā)等。
“拉發(fā)試驗(yàn)”簡(jiǎn)易檢查脫發(fā)
潘慧宜介紹，拉發(fā)實(shí)驗(yàn)可以幫助檢查脫發(fā)是否正常。方法：用拇指和食指捏住一簇頭發(fā)（約40~60根），然后快速、輕柔地從近端向遠(yuǎn)端拉動(dòng)毛發(fā)。若一次性拉出超過(guò)6~10根毛發(fā)，則拉發(fā)試驗(yàn)為陽(yáng)性。
需要注意的是，拉發(fā)試驗(yàn)并不適用于所有脫發(fā)類(lèi)型，如斑禿多為陽(yáng)性，脂溢性脫發(fā)多為陰性。如果測(cè)試者在檢查當(dāng)天剛用完洗發(fā)水洗頭或大力梳頭，可能會(huì)出現(xiàn)拉發(fā)試驗(yàn)假陰性，而如果測(cè)試者已經(jīng)幾天沒(méi)有使用洗發(fā)水洗頭或梳頭，則可能出現(xiàn)假陽(yáng)性結(jié)果。
七招幫助減少脫發(fā)
臨床上，針對(duì)不同的脫發(fā)類(lèi)型，有對(duì)應(yīng)不同的治療手段，中醫(yī)的分型也會(huì)有不同。潘慧宜提醒，當(dāng)發(fā)現(xiàn)真正存在脫發(fā)問(wèn)題時(shí)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院對(duì)癥下藥，聽(tīng)從醫(yī)生囑咐，放松心情，配合治療。日常護(hù)理時(shí)以下七招可以幫助減少脫發(fā)。
1.注意洗發(fā)頻率：一般一周洗發(fā)2~3次，夏季可適當(dāng)增加次數(shù)，太頻繁洗頭會(huì)破壞頭皮的調(diào)節(jié)功能；洗發(fā)的同時(shí)最好用指腹按摩頭皮，既能保持頭皮清潔，又能幫助頭皮活血。此外，還需注意洗發(fā)用品的選擇，不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這容易使頭發(fā)干燥。
2.盡量避免使用塑料梳子：塑料梳子易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激，最好選用木梳或牛骨梳，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
3.減少燙發(fā)、染發(fā)：燙發(fā)染發(fā)次數(shù)不宜過(guò)多，燙發(fā)劑和染發(fā)劑對(duì)頭發(fā)的影響較大。反復(fù)燙染頭發(fā)會(huì)使頭發(fā)干枯、毛躁、容易斷裂，也可能會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)和頭皮炎癥，損傷毛囊，導(dǎo)致脫發(fā)。
4.長(zhǎng)發(fā)者平時(shí)避免將頭發(fā)扎、箍得太緊，以防牽拉性脫發(fā)。
5.頭發(fā)要經(jīng)常改變分縫位置，可以避免某一處頭皮受到過(guò)度的刺激，減少脫發(fā)的發(fā)生。
6.保證充足的睡眠，不要熬夜，還要保持良好的情緒，適當(dāng)紓解精神壓力，這些都是影響脫發(fā)的因素。
7.飲食要均衡，多食蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，如奶類(lèi)、蛋類(lèi)、瘦肉、魚(yú)、豆制品類(lèi)、新鮮蔬果。頭油較多者，多食一些粗纖維食品與雜糧。此外，要限制脂肪的攝入，如肥肉、豬油、動(dòng)物內(nèi)臟等，少食糖類(lèi)食物和濃茶、不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。
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