三孩政策來(lái)了，30-40歲的你還要生嗎？你是否擔(dān)憂自己能否懷得上？懷上又怕寶寶不健康？擔(dān)憂自己的身體是否經(jīng)得起十月懷胎的考驗(yàn)？......

如果要生，先把體質(zhì)調(diào)理好，母親安全、兒童健康是我們期待的目標(biāo)。

懷孕前為什麼要調(diào)理體質(zhì)？

健康的精子和健康的卵子相結(jié)合形成胚胎、胚胎在媽媽子宮里健康成長(zhǎng)足月分娩出健康的嬰兒。

過(guò)程說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單， 事實(shí)上這是一個(gè)精密的過(guò)程，不亞于衛(wèi)星上天。懷胎十月、對(duì)孕媽媽的體質(zhì)是一個(gè)考驗(yàn)，體質(zhì)好的順利度過(guò)，體質(zhì)不好可能問(wèn)題百出。

30-40歲的你經(jīng)過(guò)多年生活磨礪、職場(chǎng)打拼、精氣神都消耗了不少，現(xiàn)在匆忙去懷孕，如同多年行駛的汽車、不經(jīng)過(guò)檢修就要載重出發(fā)，潛在風(fēng)險(xiǎn)重重。

孕前體質(zhì)調(diào)理有哪些要點(diǎn)？

1.首重月經(jīng)

素問(wèn)《素問(wèn)·上古天真論》云：任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子。王冰云：沖為血海，任主胞胎，二脈相資，故能有子。

因此，根據(jù)婦女體質(zhì)個(gè)體差異、養(yǎng)肝疏肝、益氣健脾、補(bǔ)腎精調(diào)腎氣，使體質(zhì)平衡、月經(jīng)的周期、經(jīng)色、經(jīng)量達(dá)到正常，沒(méi)有圍月經(jīng)期不適。月經(jīng)正常了，才容易受孕、受孕后不容易流產(chǎn)。

2.調(diào)脾胃

懷胎十月，一個(gè)小小胚胎要發(fā)育成3公斤左右的嬰兒，母親必須有很好的脾胃功能，孕期增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入時(shí)，才能吸入足夠胚胎發(fā)育的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而不導(dǎo)致體重增加過(guò)多和過(guò)少、以及代謝性疾病。

孕期調(diào)養(yǎng)脾胃對(duì)于多囊卵巢綜合癥患者尤為重要。

3. 調(diào)睡眠

睡眠是恢復(fù)精力的最佳手段。孕前孕期規(guī)律睡眠對(duì)母親嬰兒的健康至關(guān)重要。

人體生物鐘都有特定的運(yùn)行規(guī)律，尤其在夜間11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，醫(yī)學(xué)家稱之為睡眠的“黃金時(shí)期”，此時(shí)須熟睡，身體才能獲得足夠的休息。

職場(chǎng)女性如果已經(jīng)存在失眠，孕前可以采用生活方式干預(yù)、中藥和針灸的手段積極治療，改善后再妊娠。

4. 夫妻共同調(diào)養(yǎng)

懷孕是兩個(gè)人的事，因此要共同調(diào)養(yǎng)。精子的發(fā)育周期約70天，因此準(zhǔn)備懷孕前三個(gè)月男方就應(yīng)該戒煙戒酒、保持好的生活習(xí)慣。

人稱“女怕子宮寒、男怕陰囊熱”，因此女性備孕期要少食生冷、注意保暖、 陰寒體質(zhì)可以食用溫補(bǔ)類藥膳。男性備孕期除了戒煙酒還要注意減少久坐，使得陰囊部位及時(shí)散熱。

5. 根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同，針對(duì)性開展孕前體質(zhì)調(diào)養(yǎng)

體質(zhì)由先天遺傳和后天調(diào)養(yǎng)決定，根據(jù)王琦院士《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定標(biāo)準(zhǔn)》可以分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)。

備孕女性可通過(guò)孕前體質(zhì)調(diào)理改善偏頗體質(zhì)。遵照辨病、辯證和辨體相結(jié)合的原則，采取飲食調(diào)理、生活調(diào)理、中藥口服、針灸、耳穴壓豆、中藥貼敷等方法，有利于提高受孕幾率、安胎維持妊娠。

最后祝愿所有女性健康成長(zhǎng)、燦爛綻放、優(yōu)雅老去！

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