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腎，是個(gè)神奇的器官，

有人會(huì)說(shuō)自己肝不好、胃不好，

但很少有人會(huì)說(shuō)自己腎不好。

在很多人眼里，

腰痛乏力、愛(ài)出汗、性生活不和諧，

尿頻尿急、尿發(fā)黃等癥狀，

都是腎不好的表現(xiàn)。

甚至以形補(bǔ)形，

用各種食物藥物來(lái)補(bǔ)腎。

究竟是不是這樣？

協(xié)和醫(yī)院腎內(nèi)科專家

為您破除流言！

Q

腰痛、性生活不和諧就是腎虛？

A

NO!

很多人出現(xiàn)腰痛、性生活不和諧等馬上聯(lián)想到腎臟，或者把氣色不佳、掉頭發(fā)、四肢冰涼等等都?xì)w為腎臟相關(guān)的問(wèn)題。這里有一個(gè)誤區(qū)，其實(shí)“腎虛”里所指的“腎”與我們解剖學(xué)上所指的“腎臟”是不一樣的。中醫(yī)學(xué)所指的“腎”，是一個(gè)功能學(xué)概念，包括現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的綜合功能，而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的“腎”，則是實(shí)實(shí)在在的腎器官。腎臟沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)，無(wú)論是腎炎或是腎衰，甚至尿毒癥都不會(huì)引起腎臟的疼痛，腎臟腫瘤長(zhǎng)到7到10公分的時(shí)候病人也沒(méi)有感覺(jué)，除非侵犯到脊柱周圍的神經(jīng)。只有當(dāng)發(fā)生泌尿系統(tǒng)結(jié)石或感染時(shí)，才可能出現(xiàn)腰痛的癥狀。

而性功能下降并非與腎臟相關(guān)，而是與生殖系統(tǒng)病變或心理問(wèn)題有關(guān)，性功能下降者的腎功能可以是正常的，腎功能不全患者也可以進(jìn)行正常的性生活并且生出健康的寶寶。

Q

腎不好要多吃補(bǔ)腎的藥？

A

NO!

現(xiàn)在健康養(yǎng)生越來(lái)越受到人們關(guān)注，各種養(yǎng)生文章、養(yǎng)生廣告鋪天蓋地，經(jīng)常宣傳 “十人九虛”，補(bǔ)腎成了很多人崇尚的養(yǎng)生理念。其實(shí)我們的腎臟具有強(qiáng)大的調(diào)節(jié)和儲(chǔ)備能力，健康人群根本不需要“補(bǔ)腎”，事實(shí)上也不存在任何靈丹妙藥能保護(hù)腎臟免受傷害。我們不去損害腎，就是對(duì)腎臟最好的保護(hù)。亂吃保健品或聽(tīng)信偏方，反而可能會(huì)損害腎臟健康。

腎臟在人體的位置及作用

腎臟，就是我們俗稱的“腰子”。正常人有兩個(gè)，呈紅褐色，彎彎的像兩粒蠶豆，外緣隆起，內(nèi)緣中間凹陷。左右腎臟分別位于我們?nèi)梭w腰背部脊柱兩側(cè)，緊貼腹后壁。

我們可以用手去觸摸背部胸廓下緣，大約就是腎臟中部所在位置，左腎略高于右腎。腎臟和一個(gè)智能手機(jī)差不多長(zhǎng)，厚度則相當(dāng)于三四部疊在一起的手機(jī)，約有兩個(gè)拳頭大小，但其重量?jī)H占個(gè)人體重的0.5%左右，也就是說(shuō)，一個(gè)六十公斤的人的腎臟，兩個(gè)腎加起來(lái)大概只有六兩左右。

別看腎臟個(gè)頭不大，卻是我們身體里的“勞?！?。腎臟是"007"工作制，一天工作24小時(shí)，一周工作7天，全年無(wú)休。即使我們?cè)谒邥r(shí)，其他臟器的運(yùn)行速度變慢了，腎臟也依舊維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

01

凈化工廠

腎臟是人體的 “凈化工廠”，擔(dān)負(fù)著清除體內(nèi)毒素、廢物及過(guò)多水分，回收有用物質(zhì)的重任，每天濾過(guò)和清潔的血液有200升，相當(dāng)于10桶飲用水的量！

02

“和事佬”、“穩(wěn)壓器”、“造血寶”

它還 “兼職”協(xié)助機(jī)體控制血壓、造血、調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境平衡等。這些繁瑣的、龐大的、高負(fù)荷的工作量，被均勻分配給兩側(cè)腎臟里100多萬(wàn)個(gè)工作站——“腎單位”。如果一部分腎單位罷工了，其它的可以頂上，保證工作量的完成，但如果罷工的腎單位太多，剩下的腎單位不堪重負(fù)，就會(huì)影響人體垃圾的處理，使得毒素和水分在體內(nèi)蓄積，人體內(nèi)環(huán)境發(fā)生紊亂，甚至影響心臟、胃腸道等其它臟器的功能。

這些常見(jiàn)行為正在傷腎

腎臟雖然是個(gè)任勞任怨，輕傷不下火線的“老實(shí)人”，卻也非常脆弱，很多因素都可能損傷腎臟，造成不可逆的損害。腎功能受損的早期表現(xiàn)非常隱匿，患者往往沒(méi)有任何不適感，或者僅出現(xiàn)輕度的浮腫、泡沫尿等，容易被忽視，而等到出現(xiàn)不適就醫(yī)時(shí)已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了治療的最佳時(shí)機(jī)。生活中應(yīng)該避免哪些傷腎的行為，預(yù)防腎臟病的發(fā)生呢？

01

長(zhǎng)期憋尿，飲水不足

很多朋友由于工作繁忙常常顧不上喝水，有長(zhǎng)期憋尿的習(xí)慣。飲水不足會(huì)導(dǎo)致尿量減少，容易導(dǎo)致腎結(jié)石的發(fā)生，增加尿路感染的發(fā)生幾率。而長(zhǎng)期憋尿容易導(dǎo)致膀胱壓力紊亂，逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機(jī)制，導(dǎo)致尿液反流，尿液中的細(xì)菌逆行到腎盂，導(dǎo)致炎癥，最終導(dǎo)致腎實(shí)質(zhì)損傷。因此，工作再忙也不要忘了多飲水，按時(shí)如廁?！?/span>

02

重口味、高蛋白飲食

現(xiàn)代人熱愛(ài)海鮮燒烤、小龍蝦、還有重鹽重油的涮火鍋，不知不覺(jué)中可能已經(jīng)讓腎臟不堪重負(fù)。高油、高鹽、高糖、高嘌呤飲食導(dǎo)致的肥胖、高血壓、糖尿病、高尿酸等都與腎臟病的發(fā)病密切相關(guān)。蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，重視蛋白質(zhì)的攝取是應(yīng)該的，但并不是越多越好。長(zhǎng)期高蛋白飲食會(huì)使腎臟長(zhǎng)期處于“超負(fù)荷”狀態(tài)，久而久之腎臟就不堪重負(fù)了。已有腎損傷的人群，蛋白質(zhì)攝入更要控制，一定要咨詢專科醫(yī)生。蛋白粉等保健品也不建議盲目補(bǔ)充。

03

盲目用藥，相信偏方

藥能治病，也能致病。不論中藥或西藥，都有可能損傷腎臟。中藥中的馬兜鈴、天仙藤、關(guān)木通、青木香、廣防己等有一定腎毒性，應(yīng)特別引起注意。西藥中使用氨基糖甙類抗生素（如慶大霉素、鏈霉素等）、解熱鎮(zhèn)痛藥物（如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等）也需注意腎臟毒性。不論中藥或西藥，都應(yīng)當(dāng)在正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生指導(dǎo)下服藥，而不可盲目自行用藥，或者聽(tīng)信一些坊間傳聞，使用成分不清晰或不符合藥品規(guī)范的“偏方”、“秘方”等。

如何抓住腎臟的求救信號(hào)？

很多腎臟病患者在患病初期，

都沒(méi)有意識(shí)到疾病的發(fā)生，

等到發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了治療的最佳時(shí)機(jī)。

其實(shí)，腎臟在生病的時(shí)候，

會(huì)向我們發(fā)出求救信號(hào)，

平時(shí)多關(guān)注這些蛛絲馬跡，

可能會(huì)救腎臟一命！

01

尿量變化

正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，無(wú)論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現(xiàn)。特別是正常人夜尿很少，如果發(fā)現(xiàn)夜里要起來(lái)好幾回，而睡前喝的水并不多，更要警惕腎臟病變。

02

尿液性狀改變

正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深。如果尿色發(fā)紅，呈濃茶色甚至醬油色，或者尿中泡沫多且經(jīng)久不散，則說(shuō)明可能有血尿或蛋白尿，需要去腎內(nèi)科進(jìn)一步檢查。

03

水腫

腎臟是人體代謝水的器官，腎臟功能下降，水就會(huì)蓄積。如果早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要注意腎臟的問(wèn)題。

04

惡心、嘔吐等消化道癥狀

腎臟病發(fā)展到終末期，會(huì)影響胃腸道功能，導(dǎo)致惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，因此有了這些表現(xiàn)，除了看消化科，還要注意排除腎臟病。

05

皮膚瘙癢

終末期的腎病患者，由于體內(nèi)的尿素不能經(jīng)尿液排出，會(huì)通過(guò)皮膚排泄，由此刺激皮膚；另外，身體內(nèi)積累的毒素會(huì)導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變，也會(huì)引起皮膚瘙癢。

以上腎臟病變的信號(hào)有的發(fā)生在早期，有的已經(jīng)是晚期的表現(xiàn)，光靠癥狀來(lái)判斷自己腎臟是否健康并不可靠。一定要重視定期體檢，特別是老年人以及患有高血壓、糖尿病、血尿酸異常等疾病的高危人群。

如何檢查腎臟有無(wú)問(wèn)題？

體檢中的尿常規(guī)、腎功能、泌尿系超聲等都有助于腎臟病的早期診斷和鑒別，如果有異常則需盡快到腎臟?？凭驮\。

保護(hù)腎臟小貼士

1.保持健康的生活方式；
2.避免濫用藥物，按醫(yī)囑服藥；
3.積極預(yù)防和控制高血壓、血糖、血脂及肥胖；
4.防止感染，避免勞累；
5.定期健康體檢，正規(guī)醫(yī)院就診。

日常工作學(xué)習(xí)雖忙，

也要勤關(guān)注身體的各項(xiàng)變化！

保持健康的生活方式，

定期健康體檢，

如此“腎”好！

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