今日入伏，高溫天氣防中暑，這份最全知識請轉(zhuǎn)發(fā)收藏
今天（7月11日），
我們即將進入一年中最熱的一段日子——三伏天。
今年的三伏又是“超長待機”40天，
其中7月11日至20日為頭伏。
在戶外工作的人員更是辛苦
烈日炎炎,氣溫飆升
預(yù)防中暑成了當(dāng)務(wù)之急！
什么是中暑？
中暑是在夏季高溫和高濕環(huán)境中，體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙和汗腺衰竭引起機體水電解質(zhì)丟失過多伴不同程度器官功能障礙或衰竭的一種病理狀態(tài)。根據(jù)發(fā)病機制和臨床表現(xiàn)將中暑分為熱痙攣、熱衰竭和熱（日）射病三種類型。上述中暑類型可先后或同時發(fā)生于同一病人，未治療或治療無效的熱衰竭可發(fā)展為熱射病。
當(dāng)外界氣溫持續(xù)升高超過32℃以上時，60%體熱要通過出汗蒸發(fā)，在高溫高濕環(huán)境中，體內(nèi)積存熱量逐漸增加，但出汗蒸發(fā)散熱卻越來越少，體溫調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂，身體產(chǎn)熱及獲取熱量增多而散熱障礙即會發(fā)生中暑。未進行熱適應(yīng)訓(xùn)練身體健康狀況不佳者更易發(fā)生中暑。皮膚結(jié)構(gòu)異常、汗腺功能和自主神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)障礙者會促使中暑發(fā)生。吐魯番氣溫雖高，但相對濕度僅30%，出汗蒸發(fā)散熱快也不易中暑。夏季高熱并且濕度較大，出汗散熱較慢，易發(fā)生中暑。
容易發(fā)生中暑的人群
①嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)功能差，皮下具有保溫作用的棕色脂肪含量多，不利散熱
②老年人皮膚汗腺萎縮和循環(huán)系統(tǒng)功能衰退，散熱功能差
③心血管疾病病人炎熱天氣加重心血管負擔(dān)，心臟功能不全者，熱量不易散發(fā)
④糖尿病病人多尿引起水和電解質(zhì)代謝紊亂，伴有心血管和周圍神經(jīng)病變時更不易散熱
⑤感染性疾病產(chǎn)熱加速應(yīng)激使機體兒茶酚胺類物質(zhì)產(chǎn)生增多，收縮皮膚血管，不利于出汗散熱
⑥在高溫、通風(fēng)不良環(huán)境下作業(yè)者
⑦孕產(chǎn)婦
中暑后有哪些表現(xiàn)
中暑先兆常表現(xiàn)頭痛、頭暈和疲勞，但出汗量不一定減少。
如發(fā)現(xiàn)較晚、未經(jīng)適當(dāng)治療者繼而出現(xiàn)以下表現(xiàn)：
（1）熱痙攣：
高溫環(huán)境下劇烈運動后出現(xiàn)腓腸肌或腹部肌群痛性痙攣，可能與體鈉過多丟失和通氣過度有關(guān)。
此時，陰涼處休息和補充液體后可緩解。
（2）熱衰竭：
熱痙攣繼續(xù)和發(fā)展引起熱衰竭。
因脫水血容量不足所致。
常見于老年人、兒童和慢性疾病病人。
可表現(xiàn)為惡心、嘔吐、多汗、心動過速、呼吸增快、體溫升高、低血壓、虛脫或暈厥、肌痙攣等。
此期檢查可發(fā)現(xiàn)血細胞比容增高、高鈉血、氮質(zhì)血或肝功能異常。
（3）熱射?。?/span>
是一種致命性急癥。
出現(xiàn)高熱（直腸溫度≥41℃）、行為異常、神志障礙或昏迷和多器官功能障礙等。
熱射病分為勞力和非勞力（典型熱射?。﹥煞N類型：
①勞力性熱射病多見于健康年輕人，常在重體力勞動、體育運動或軍訓(xùn)時發(fā)病。
表現(xiàn)多汗或無汗、高熱、抽搐或昏迷，心率160～180次/分。
此種病人常死于多器官功能障礙或衰竭；
②非勞力性熱射病多見于年老體弱和慢性疾病病人。
譫妄、昏迷、癲癇發(fā)作和各種行為異常，繼而高熱、昏迷。
呼吸急促（頻率60次/分）、皮膚干熱無汗，瞳孔對稱縮小，低血壓、心律失常、心力衰竭，肺水腫。
多在發(fā)病后24小時左右死亡。
如何判斷是否中暑
在夏季熱浪期，長時間暴露于日光下的年輕人出現(xiàn)高熱、抽搐和昏迷者或在通風(fēng)不良、濕度較大環(huán)境發(fā)病的老弱病殘或產(chǎn)婦首先應(yīng)考慮中暑。發(fā)病季節(jié)、高溫和/或高濕環(huán)境及高熱、抽搐或昏迷是診斷中暑的關(guān)鍵。
預(yù)防中暑：五個關(guān)鍵不能忘
1、防暑
上午10點至下午4點盡量避免外出，
如果外出一定要做好防曬準備。
帶上充足的水和防暑藥品
2、降溫
給房間降溫
空調(diào)電扇都闊以
空調(diào)保持在26-28度之間
注意室內(nèi)通風(fēng)
給身體降溫
勤洗澡
多穿淺色寬松的衣服
3、多喝水
隨時補充水分，
不能等渴了以后再喝
另外劇烈運動后
還需要適當(dāng)補充淡鹽水
4、均衡膳食
夏天記得多吃蔬菜水果
還可以喝綠豆湯
清熱解暑、甘甜可口
買不了吃虧
買不了上當(dāng)哦~
5、保證睡眠
如何救助中暑者？
小貼士:
1、立即將病人移到通風(fēng)、陰涼干燥的地方。
2、讓病人仰臥、解開衣領(lǐng)、脫去或松開外套，開電扇或空調(diào)散熱。如果衣服濕了，要換干衣服。
3、用濕毛巾冷敷頭部、腋下和腹股溝等處，也可以用溫水擦拭全身，加熱血液循環(huán)。
4、如果病人意識清醒，可以給他服用仁丹或十滴水等等。
5、出現(xiàn)高燒、昏迷、抽搐等癥狀，應(yīng)讓病人側(cè)臥、頭向后仰，保持呼吸道通暢，同時撥打120求助。
預(yù)防中暑核心信息
現(xiàn)在的年輕人動不動就熬夜
刷抖音、吃雞、玩農(nóng)藥
只想做一個安靜的禿頭girl / boy?
小編友情提醒：
別熬夜、別熬夜、別熬夜！
容易中暑的！
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