如何正確補(bǔ)鈣？一文為您解析說透，媽媽必看！
1、循序漸進(jìn)。采取少量多次的原則，在平時(shí)買鈣片的時(shí)候，應(yīng)該買劑量小的鈣片，而且應(yīng)該每天分兩三次服下，這樣可以提高人體對鈣的吸收率，因?yàn)槔夏耆四c胃消化功能并不是很好，少量多次補(bǔ)鈣就可以減少腎結(jié)石和膀胱結(jié)石以及便秘等問題的出現(xiàn)。
2、減少碳酸飲料攝入。碳酸飲料中含有大量的磷酸，會降低人體對鈣質(zhì)的吸收，加快鈣的缺失。
5、注意補(bǔ)充維生素D。大部分人身體里的維生素D水平是比較低的，這樣就會引起鈣質(zhì)無法很好的吸收利用。平時(shí)補(bǔ)鈣的時(shí)候，注意補(bǔ)充維生素D也相當(dāng)關(guān)鍵。
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