看完這些，你會(huì)更佳真愛生命，
1. 戴「表」睡覺。
有的人喜歡戴著手表睡覺，
這不僅會(huì)縮短手表的使用壽命，
更不利于健康。
因?yàn)槭直?/span>
特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，
但專家認(rèn)為，長(zhǎng)時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果。
2 .戴「牙」睡覺。
一些人習(xí)慣戴著假牙睡覺，
往往睡夢(mèng)中不慎將假牙吞入食道，
假牙的鐵鉤可能會(huì)刺破食道旁的主動(dòng)脈弓，
引起大出血甚至危及生命。
因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗干凈，
既有利于口腔衛(wèi)生，又可安全入眠。
3 .戴「罩」睡覺。
美國(guó)夏威夷文明病研究所通過(guò)調(diào)查５０００多位女性發(fā)現(xiàn)，
每天戴乳罩超過(guò)１２個(gè)小時(shí)的女人，
罹患乳腺癌的可能性比短時(shí)間戴或根本不戴的人高出２０倍以上。
女人戴乳罩是為了展示美或保護(hù)乳房，
而晚上睡覺就沒(méi)有這個(gè)必要了。
4 .帶「機(jī)」睡覺。
有的人為了通話方便，晚上睡覺時(shí)將手機(jī)放在頭邊。
美國(guó)專家詹姆斯·庫(kù)克指出，各種電子設(shè)備，
如彩電、冰箱、手機(jī)等在使用和作過(guò)程中，
都有大量不同波長(zhǎng)和頻率的
電磁波釋放出來(lái)，
形成一種電子霧，
影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂，
雖然釋放量極微，
但不可不防。
5. 帶「妝」睡覺。
有些女性尤其是青年女性，
她們往往在睡覺前懶得卸妝。
須知，帶著殘妝艷容睡覺，
會(huì)堵塞你的肌膚毛孔，
造成汗液分泌障礙，
妨礙細(xì)胞呼吸，
長(zhǎng)時(shí)間下去還會(huì)誘發(fā)粉刺，
損傷容顏。
所以，睡前卸妝洗臉很有必要，
可以及時(shí)清除殘妝對(duì)顏面的刺激，
讓肌膚得到充分呼吸，
僅可保持皮膚的潤(rùn)澤，
還有助于早入夢(mèng)鄉(xiāng)。
6.帶[濕發(fā)]睡覺
西醫(yī)：濕頭發(fā)睡覺易引起頭暈、惡心
北京普仁醫(yī)院劉銳醫(yī)生介紹，有晚上睡覺前洗頭習(xí)慣的人，倘若沒(méi)有認(rèn)真地擦干頭發(fā)，使大量的水分滯留于頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時(shí)，直接就上床睡覺，最容易患病。睡到半夜會(huì)感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛。次日清晨，更會(huì)出現(xiàn)莫名的頭痛或頭暈現(xiàn)象，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)惡心。長(zhǎng)此以往，還會(huì)引發(fā)一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。
中醫(yī)：頭發(fā)不干睡覺易感冒
中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院苗青醫(yī)生介紹，一天當(dāng)中，人的陽(yáng)氣在午夜最弱，人們經(jīng)過(guò)一天的消耗，很容易感到疲憊，這表明人體“衛(wèi)氣”活性下降，即抵御風(fēng)寒的能力降低。所以如果睡前用熱水洗頭后，已擴(kuò)張的毛細(xì)血管，受到外界的刺激，頭部的陽(yáng)氣遇冷而凝時(shí)，就會(huì)使機(jī)體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細(xì)血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細(xì)菌乘虛而入，生長(zhǎng)繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發(fā)燒等。所以在頭發(fā)未干的情況下睡覺，更容易感冒。
附：轉(zhuǎn)“為你好”
一、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂(lè) 。
二、晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。
三、凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。
六、凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在６點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在７點(diǎn)半
前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到９、10點(diǎn)吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨４點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。
八、睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也不好.最適宜的長(zhǎng)度是每天6~8小時(shí).
此文章不轉(zhuǎn)載實(shí)在可惜。
1、胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長(zhǎng)精神
2、西紅柿，營(yíng)養(yǎng)好，貌美年輕疾病少
3、小小黃瓜是個(gè)寶，減肥美容少不了
4、多吃芹菜不用問(wèn)，降低血壓很管用
1、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方
2、晨吃三片姜，如喝人參湯
3、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜
4、蘿卜出了地，郎中沒(méi)生意
5、吃了十月茄，餓死郎中爺
1、三天不吃青，兩眼冒金星
2、寧可食無(wú)肉，不可飯無(wú)湯
3、飯前喝湯，勝過(guò)藥方
4、吃面多喝湯，免得開藥方
5、早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜
1、寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹
2、每餐留一口，活到九十九
3、常吃素，好養(yǎng)肚
4、寧可無(wú)肉，不可無(wú)豆
5、吃米帶點(diǎn)糠，營(yíng)養(yǎng)又健康
1、早吃好，午吃飽，晚吃巧
2、暴飲暴食會(huì)生病，定時(shí)定量可安寧
3、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸
4、若要身體壯，飯菜嚼成漿
5、若要百病不生，常帶饑餓三分
1、有淚盡情流，疾病自然愈
2、丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚
3、先睡心，后睡眼
4、藥補(bǔ)食補(bǔ)，不如心補(bǔ)
5、飯養(yǎng)人，歌養(yǎng)心
1、人有童心，一世年輕
2、笑一笑，十年少
3、一日*，人生難老
4、笑口常開，青春常在
5、哭一哭，解千愁
1、常吃宵夜。會(huì)得胃癌。 因?yàn)槲傅?不到休息。
2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太 多。對(duì)身體不好。
3、雞的臀部含有致癌物，不要吃較 好。
4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念。應(yīng)是 飯前吃水果。
6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖。也不 要喝太多。
7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后 吃。
8、早上醒來(lái)。先喝一杯水。預(yù)防結(jié) 石。
9、睡前三小時(shí)不要吃東西。會(huì)胖。
10、少喝奶茶。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用。
12、遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公 分以上。切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。膀胱癌不會(huì)來(lái)。
15、晚上少喝水。白天多喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。 喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?5~7小時(shí)去消化，并使腦中血液*到腸 胃。易昏昏欲睡。
18、下午五點(diǎn)后。大餐少少吃，因 為五點(diǎn)后身體不需那么多能量。
19、睡前4小時(shí)不進(jìn)食。
20、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小 時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。
21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn).清 晨6點(diǎn)。
22、每天喝酒不要超過(guò)一杯，因?yàn)?酒精會(huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì) 菌感染的機(jī)會(huì)。
23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第 一個(gè)吃)， 睡前30分先服藥。忌立即躺 下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永 駐；肝火有毛病者宜多食用。
25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙 酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調(diào) 味過(guò)重的料理。
26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心 菜。豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不 但可以美白還可以淡化黑斑。
28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭 主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓 自己有個(gè)干干凈凈的肺。
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A 維他命的一種)，會(huì)致癌，盡早戒煙。 才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月 經(jīng)來(lái)時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后， 更年期。
31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇 癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱 癌有關(guān)。
32、飲酒導(dǎo)致肝硬化。引發(fā)肝癌。
33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，口 腔癌。
34、食物過(guò)于精細(xì)，缺乏纖維；含 大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃 癌。
35、食物過(guò)于粗糙，營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo) 致食道癌，胃癌。
36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類 物皆具有致癌性。
37、不抽煙。拒吸二手煙。
38、適量飲酒，不拚久。不醉酒。
39、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的 食物。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41、每天攝取富含高纖維的五谷類 及豆類。
42、每天攝取均衡的飲食，不過(guò) 量。
43、維持理想體重。不過(guò)胖。
44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)。
45、保持輕松愉快的心情。
46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇 帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞 丐 。
1,涼水洗腳有損健康.
2,夏季多吃苦味有益健康.
3,多喝水能防腎結(jié)石.
4,夏季不宜光著上身睡覺.
5,冬季養(yǎng)生宜多食熱粥.
6,冬季洗澡次數(shù)不宜多.
7,冬季不宜長(zhǎng)期待在溫暖房間.
8,不宜長(zhǎng)時(shí)間停留在冬季霧氣中.
9,冬天不宜把圍巾當(dāng)口罩用.
10,冬天早晨不宜洗頭.
11,健身前熱身活動(dòng)很重要.
12,運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)"冷"處理.
13,步行適量能使大腦更年輕.
14,步行最有利于中老年人健康.
15,深呼吸不利老年健康.
16,老人晨練應(yīng)先進(jìn)食.
17,運(yùn)動(dòng)后應(yīng)喝杯牛奶.
18,睡眠充足才有益健康.
19,情緒不暢會(huì)導(dǎo)致胃病.
20,手機(jī)貼膜會(huì)傷害眼睛.
21,員工不宜在辦公室吃午餐.
22,午睡有助于預(yù)防冠心病.
23,不宜用沸水煎中藥.
24,服中藥不宜加糖.
25,不能用95%的酒精消毒.
26,日照每天過(guò)三小時(shí)才算健康住 宅.
27,破損瓷磚輻射較大.
28,臥室窗戶留縫有助于睡眠.
29,清晨不宜開窗通風(fēng).
30,熱水袋比電熱毯更益健康.
31,不宜用塑料袋保存果蔬.
32,筷子最好半年換一次.
33,牙齦出血要盡快更換牙刷.
34,正確刷牙比選擇牙膏重要.
35,起床不宜馬上疊被子.
36,曬被子不能拍打.
37,空腹不宜喝蜂蜜.
38,喝蜂蜜可解酒.
39,中醫(yī)講究早喝鹽水晚喝蜜.
40,素食為主更適合中國(guó)人.
41,海帶可預(yù)防高血壓.
42,涼水洗臉好處多.
43,刷牙宜用溫水.
44,洗腳宜用熱水.
45,腳寒容易感冒.
46,干嚼食物可防止大腦老化.
47,上午曬太陽(yáng)有利于冬季健康.
48,翹二郎腿會(huì)影響健康.
49,戴帽子不宜過(guò)緊.
50,常梳頭有益健康.
51,長(zhǎng)時(shí)間微笑和利健康.
52,強(qiáng)忍淚水等于慢性自殺.
53,小便時(shí)咬緊牙齒有益健康.
54,打噴嚏時(shí)不能捂嘴.
55,早晨一杯水很重要.
56,白開水超過(guò)三天不能喝.
57.每天一杯咖啡好處多.
58,咖啡要趁熱喝才好.
59,酒后喝咖啡易發(fā)高血壓.
60,喝下午茶有益增強(qiáng)記憶.
61,綠茶有益防治肝炎肝癌.
62,胖大海泡茶不宜長(zhǎng)期飲用.
63,感冒不宜喝苦丁茶.
64,不應(yīng)用保溫杯喝茶.
65,晚飯后兩小時(shí)飲用酸奶最佳.
66,不宜空腹喝酸奶.
67,喝完牛奶應(yīng)喝口白開水.
68,常喝豆?jié){更健康.
69,豆?jié){不應(yīng)與紅糖雞蛋同飲.
70,白酒不宜代替料酒做菜.
71,吃海鮮不宜喝啤酒.
73,魚刺卡喉不宜醋療.
74,膽固醇高者少吃魷魚.
75,海蜇皮能治高血壓.
76,食肉過(guò)多對(duì)身體有害.
77,骨折初期不宜喝骨頭湯.
78,燉雞湯不要先放鹽.
79,發(fā)燒時(shí)不宜食用雞蛋.
80,茶葉蛋不宜多吃.
81,饅頭比米飯更益補(bǔ)鋅.
82,煮粥和燒菜不能放堿.
83,粽子的營(yíng)養(yǎng)全面.
84,飯菜不宜"趁熱吃".
85,多吃黑色食物可補(bǔ)腎.
86,多吃玉米好處多.
87,不宜吃開口的糖炒板粟.
88,多食核桃有益心臟.
89.花生具有抗衰老作用.
90,常吃花生可預(yù)防膽結(jié)石.
91,常吃生花生可治胃病.
92,醋泡花生可以軟化血管.
93,西瓜不宜長(zhǎng)時(shí)間存放冰箱.
94,吃葡萄有利于護(hù)肝.
95,吃草莓有助于防止輻射.
96,甘蔗被稱為"補(bǔ)血果".
97,蘋果營(yíng)養(yǎng)全面.
98,蘋果可降血壓,降脂肪含量,保護(hù)前列 腺,預(yù)防肺癌. 99,紅棗有增強(qiáng)肌體免疫力的作用.
100,山楂易致胃結(jié)石.
101,腎病不宜食楊桃.
102,香蕉是廉價(jià)減肥藥.
103,菠蘿可以護(hù)胃.
104,芒果保健作用大.
105,爛水果不爛部分也有毒.
106,水果不如蔬菜有營(yíng)養(yǎng).
107,木瓜可增加胃腸動(dòng)力.
108,蘆薈能緩解亞健康.
109,胡蘿卜有降血壓作用.
110,胡蘿卜下酒會(huì)中毒.
111,蘿卜白菜不應(yīng)混吃.
112,人參和蘿卜不能一起吃.
113,西蘭花營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高.
114,香椿渾身是藥是寶.
115,香椿需用開水燙.
116,多吃番茄可防曬傷.
117,泡發(fā)干長(zhǎng)香菇最好使用溫水.
118,吃飯應(yīng)先吃青菜后吃肉.
119,常吃大白菜好處多.
120,韭菜可補(bǔ)腎助陽(yáng).
121,茄子有益降低膽固醇.
122,洋蔥可保護(hù)血管.
123,做菜勾芡有助保護(hù)腸胃.
124,黃瓜,西紅柿不能一起吃.
125,豆芽一定要炒熟吃.
126,飯前不宜吃西紅柿.
127,山藥是冬季滋補(bǔ)佳品.
128,豆腐吃多對(duì)身體有害.
129,油炸臭豆腐不利健康.
130,紅薯葉是寶.
131,紅薯有了黑斑不能吃.
132,日常飲食應(yīng)少吃胡椒.
133,多食味精影響視力.
134,多吃鹽會(huì)使血壓升高.
135,干海帶長(zhǎng)時(shí)間浸泡才能除砷.
136,海帶不是越"綠"越好.
137,黑木耳補(bǔ)鐵效果最好.
139,香油更適合中老年人吃.
140,腐竹在豆制品中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高.
141,枸杞能"強(qiáng)精壯體".
142,當(dāng)歸能增強(qiáng)腸胃吸收.
143,天麻燉雞不可取.
144,男人不宜趴著睡.
145,飯后吸煙危害更大.
146,孩子厭食多吃醋.
147,兒童常吃面包好.
148,使用筷子能促進(jìn)幼兒神經(jīng)發(fā)育.
149,學(xué)生不宜補(bǔ)償式晚餐.
150,兒童不宜多用魚肝油.
151,果味維C不能讓兒童當(dāng)糖吃.
152,早餐吃燕麥有助于記憶.
153,鼻子出血時(shí)不要抬頭.
154,兒童開燈睡覺患癌率增大.
155,打乒乓球可預(yù)防兒童近視.
156,兒童不可多吃山楂片.
157,兒童吃糖多了愛發(fā)脾氣.
158,兒童喜食甜食容易體弱.
159,幼兒不宜經(jīng)常服用止咳糖漿.
160,游戲?qū)τ變盒睦戆l(fā)展很重要.
161,白天需要讓寶寶運(yùn)動(dòng)多一些.
162,幼兒服藥時(shí)要多喝水.
163,給孩子喂藥不能用牛奶.
164,彩色T恤更能抵擋陽(yáng)光.
165,浴后不宜立刻化妝.
166,曬后不能用熱水洗臉.
168,束腰過(guò)緊可引發(fā)痔瘡.
169,吸煙也會(huì)傷胃.
170,不含尼古丁的香煙仍有害.
好長(zhǎng)，慢慢看，好處多，真愛生命！r
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