有句老話說的好，叫“一天三飽一個倒”。指的就是一日三餐和睡覺對人們很重要。那么每次飯后，你都有什么習慣呢？是直接睡覺還是運動呢?其實有些飯后的習慣真的很危險。

1、飯后看電視

有些人喜歡吃完飯后，就美滋滋的坐在沙發(fā)上看電視，這其實很危險。因為剛吃飯后，食物是正需要消化的時候，而消化需要消化液和血液，看電視大腦也需要血液，這樣就會出現(xiàn)爭搶血液的狀況。時間長了，容易發(fā)生頭暈、眼花。所以最好是飯后20-30分鐘再看電視。

2、飯后吸煙

有人認為，“飯后一支煙，賽過活神仙。”事實上，這種做法對人體危害是極大的。因為飯后人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環(huán)也隨之加快，消化系統(tǒng)開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。

3、飯后睡覺

很多人午飯或晚飯后，馬上就躺下睡覺，覺得這樣既舒服又享受。而事實上，這是一種很不利于健康的習慣。-剛吃過飯，胃內(nèi)充滿食物，這時睡覺會影響胃的消化，不利于食物的吸收。同時，飯后腦部供血不足，如果立即上床，很容易因大腦局部供血不足而導致中風。

4、飯后喝水

飯后立刻喝水，喝下去的流體會或沖走所有的酶，或降低它們的作用。胖子更不宜大吃大喝后立馬喝茶，這是因為被流體稀釋的食物很快會離開胃，結(jié)果剛用完餐又有了饑餓感。除此之外，飯后頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素，所以有胃灼熱毛病的人適宜飯后2-3小時后才飲水，而且是每間隔20-30分鐘飲上3-4小口。

5、飯后洗澡

民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”，這也是一種不正確的生活習慣。飯后洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

不看不知道，一看是不是下一跳？所以如果有這些習慣的人，最好還是改掉的好，畢竟健康是自己的。