俗語說：“人老腳先衰，樹枯根先竭”， 這是因?yàn)殡p腳位于人體下部，離心臟比較遠(yuǎn)，血液回流緩慢，所以是人體中最先衰老的部位;但如果你不想老，便必須保證腳部不衰老，所謂“養(yǎng)生先養(yǎng)腳”，“腿勤人長(zhǎng)壽”。
很多人往往是在發(fā)現(xiàn)腳疼痛或不適后才注意到腳對(duì)我們的重要性，腳上的穴位是身體所有器官中最多的，中醫(yī)認(rèn)為，腳，行氣血，聯(lián)臟腑、通內(nèi)外，其重要性是十分突出的，又被稱為“第二心臟”，可見它的地位有多么重要。但你可知道腳與我們的壽命有著密不可分的關(guān)系，我們也可以通過觀察腳的溫度、顏色的變化來了解自己的健康情況。
看腳知壽命絕對(duì)不是什么玄妙之說，那從哪幾個(gè)方面來觀察腳部的一些變化，從而作出判斷呢？主要是從以下三個(gè)方面去觀察判斷，看腳3招便知壽命長(zhǎng)短。
一、腳底的顏色
中醫(yī)講究望聞問切，而觀腳就是屬于望診，會(huì)根據(jù)表面的一些變化來判斷身體的一些變化，顏色是反映在皮膚上，但是代表著內(nèi)臟的一些變化，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，正常健康人的腳底的顏色會(huì)略紅，如果腳底的紅色非常明顯，可能就是發(fā)熱的狀態(tài)；如果腳底的顏色發(fā)青，可能就是寒冷的狀態(tài)；角度如出現(xiàn)異常的黃色，提示可能有肝膽疾??；顏色如發(fā)白，除了可能有寒證外，還可能存在營養(yǎng)不良和貧血；而如果看到腳部的顏色發(fā)紫或發(fā)黑，那問題可能就會(huì)更嚴(yán)重，意味著血液循環(huán)差。這個(gè)時(shí)候應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查和治療。
二、腳部有溫度的人長(zhǎng)壽
生活中，有些人屬于體寒的體質(zhì)，即使是夏天，腳部的溫度還是那么的低，更不用說是寒冷的冬天，腳部更是冷的像冰塊一樣。
寒從足生是冬天不少人掛在嘴邊的話，是說造成身體寒意，往往是因?yàn)槟_部受涼導(dǎo)致的。的確，對(duì)于很多女性來說，往往會(huì)感覺到冬天是那么的難熬。女性本身就是體寒的人群，腳部沒有溫度，對(duì)于身體血液循環(huán)、新陳代謝都是有很大的影響。
同時(shí)，腳部沒有溫度，過于寒冷，也是腎虛的表現(xiàn)，男性有腎虛，女性同樣有腎虛，腎氣不足的時(shí)候，身體中陽氣是會(huì)不斷的消散，對(duì)于身體調(diào)節(jié)是有非常大的影響。但是，當(dāng)我們身體不再腎虛，腎氣非常的充沛是能夠有效的讓腳部保持一定的溫度。對(duì)于身體免疫力都是能夠有效的增強(qiáng)。
三、觀察腳的指甲。指甲的變化也是一種健康的體征。健康人的指甲多為粉紅色，如果指甲蒼白預(yù)示著營養(yǎng)不良或者貧血，指甲上出現(xiàn)縱行條紋，表示機(jī)體虛弱，抗病能力差。
四、大腳趾主壽
在生活中有大腳趾主壽的說法，是說腳趾長(zhǎng)又大、腳部寬厚、實(shí)大的人是能夠長(zhǎng)壽的。反之，腳趾瘦小，腳部狹窄的人往往不會(huì)長(zhǎng)壽。
這是因?yàn)槲覀兡_部腳趾的氣血、經(jīng)絡(luò)是相通的，以我們的小腳趾來說，這個(gè)部位是足少陰腎經(jīng)的起源，這個(gè)部位要是粗大、厚實(shí)，顯示了身體腎氣是非常旺盛的;但是，當(dāng)我們腳部的腳趾細(xì)小、皮薄則是腎氣多衰的表現(xiàn)，能夠顯明身體的腎氣并不充沛。
因而，在生活中我們可以觀察自己的腳趾，當(dāng)察覺到腳趾長(zhǎng)又大，說明身體腎氣是非常充沛，這樣的腎氣對(duì)于身體調(diào)節(jié)是非常有幫助的。
腳部的健身運(yùn)動(dòng)
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心劉征堂教授說，老人可通過按摩腳底、用腳趾抓地等來強(qiáng)身健體。
1、取站立或坐姿，雙腳緊貼地面，與肩同寬，腳趾以抓地、放松相結(jié)合的方式，交替刺激經(jīng)絡(luò)。
2、練習(xí)用二趾和三趾夾東西，然后反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，同時(shí)按摩腳趾，可刺激腳部穴位，強(qiáng)身健體。
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