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經(jīng)歷了十月懷胎，終于順利誕下寶寶，全家人的關(guān)注點(diǎn)也逐漸轉(zhuǎn)移到寶寶身上，首當(dāng)其沖的就是寶寶的吃飯問題，所以開始四處尋求各種催乳、下奶的方法。其實(shí)產(chǎn)后下奶，不是只喝催乳湯就夠了，你還要注意以下幾方面。

只要身體條件允許，新媽媽產(chǎn)后要盡早讓寶寶允吸自己的乳頭，而且初乳對(duì)寶寶來說彌足珍貴。不要因?yàn)殚_始沒有奶就放棄，因?yàn)閷殞毸蔽拇螖?shù)將有助于乳汁的分泌，寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。另外媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對(duì)乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。

一般在產(chǎn)后 24 小時(shí)進(jìn)行一次胸部按摩將有利于下奶，通過采用中醫(yī)按摩手法使本來粘連、閉合、扭曲的奶管打開，達(dá)到奶管通暢，預(yù)防產(chǎn)后乳房脹痛、有奶不出、乳房硬塊、乳腺炎等情況的發(fā)生，讓嬰兒輕松、順利地吃上母乳，如果有發(fā)現(xiàn)奶漲或是結(jié)塊的情況產(chǎn)生，要趕緊想辦法解決，不然時(shí)間久了，奶水就變少了，娃就不夠吃嘍。

3、掌握和催乳湯的時(shí)間。

產(chǎn)后催乳湯雖然有助于催乳，但是一定要掌握好時(shí)間。催乳湯喝得過早，乳汁下來過快過多，這時(shí)新生兒又吃不了那么多，很可能會(huì)使產(chǎn)婦乳管堵塞而出現(xiàn)乳房脹痛、引發(fā)乳腺炎等。若吃得過遲，乳汁下來過慢過少，也會(huì)使產(chǎn)婦因無奶而心情緊張，從而導(dǎo)致分泌乳量進(jìn)一步減少，形成惡性循環(huán)。一般建議產(chǎn)后 3 天開始喝催乳湯比較合適。另外，媽媽在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分，或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶、果汁等，這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營養(yǎng)。

睡眠不足當(dāng)然會(huì)使奶水量減少。生完娃后，媽媽一定要休息好，如果家里有人幫忙帶娃那是最好的，除了喂奶時(shí)間之外，其余的時(shí)間盡量就抓緊時(shí)間休息一下，白天的話如果孩子爸爸或是其他家人有空，盡量讓他們多帶寶寶，你可以睡會(huì)。

另外，母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，特別是有些產(chǎn)婦易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥，這就更要引起注意，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，以平和、愉快的心態(tài)面對(duì)生活中的一切，這樣才能寶寶有飯吃哦?。?/p>

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