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大家好，我是中醫(yī)文醫(yī)師，從今天起，我會(huì)每天給大家分享一些調(diào)理身體、護(hù)理疾病的中醫(yī)小妙招。

去年，我們中醫(yī)小分隊(duì)下社區(qū)進(jìn)行宣講，發(fā)現(xiàn)很多人對中醫(yī)食養(yǎng)和調(diào)理健康非常感興趣。但最讓我印象深刻的還是王阿姨，那是我第一次看到王阿姨。當(dāng)時(shí)的王阿姨面部憔悴，據(jù)她跟我們講，又有關(guān)節(jié)痛、肩周炎，又有胃病，是吃不好也睡不好。

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當(dāng)時(shí)我們在現(xiàn)場教了大家?guī)滋淄颇眉珙i痛的手法，又給大家舌診出了判斷體質(zhì)，順便說了幾種常見疾病【咳嗽、感冒、盜汗】的食療方，大家都非常感興趣。后來，再一次看到王阿姨時(shí)，王阿姨反饋說食療效果很好，一次家里人咳嗽，她用了個(gè)小方，立馬就好了，都沒吃藥。王阿姨還說平時(shí)的推拿、鍛煉自己的肩周痛也好了不少?，F(xiàn)在整個(gè)人看起來精神煥發(fā)的。

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其實(shí)食療食養(yǎng)文化在我國源遠(yuǎn)流長，藥食同源，說起來也并不是沒有道理的。趁今天有空，給大家分享一道反響最好的咳嗽食療方。

冰糖柚子皮水:

準(zhǔn)備柚子皮、冰糖

步驟一:柚子皮洗凈，去除里面的白瓤

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步驟二:將柚子皮切成絲。

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步驟三:鍋中放入適量水，加入柚子皮絲，大火燒開

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步驟四:轉(zhuǎn)中火煮，加入適量糖，煮5分鐘即可

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步驟五:煮好的柚子水，放入容器中，冰箱中密封冷藏，可以放1星期也沒問題哦。

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泡點(diǎn)溫水給咳嗽的人喝，幾次就不咳嗽了，還能起到潤肺的作用，提高免疫力!

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其實(shí)呢，食療的法子非常簡單，像拉肚子(蒸蘋果)、積食(雞內(nèi)金)等等，都是很簡單的做法，用起來也方便?，F(xiàn)在社區(qū)的阿姨都會(huì)找到我，讓我給他們舌診之后再看用哪些食療方?，F(xiàn)在網(wǎng)上聯(lián)系也方便，其實(shí)能夠和大家做朋友我也很高興。

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