不想肝炎轉(zhuǎn)變成肝癌, 白天不做2事, 晚上不做3事, 很多人拍大腿知道太晚
作為人體最重要的器官之一，肝臟肩負(fù)著蛋白質(zhì)代謝、脂肪代謝、糖代謝、激素代謝、毒素代謝等等各種重要的工作，如此重要的肝臟卻常常被我們忽視，在它埋頭苦干，默默付出的過(guò)程中，其實(shí)早已累喘吁吁。當(dāng)我們回頭審視關(guān)注它的時(shí)候，它可能已經(jīng)出現(xiàn)了肝炎、肝硬化，甚至肝癌等嚴(yán)重?fù)p傷了！
都說(shuō)冰凍三尺非一日之寒，體胖三斤非一日之饞。肝臟也是一樣的，在它出現(xiàn)大問(wèn)題之前，只要我們及時(shí)對(duì)引起它損傷的起因喊NO，還是能及時(shí)剎住這輛車的！比如：
白天不做2事，給肝減壓輕松上陣排毒解毒，過(guò)好每一天
1、不要亂吃亂喝
是藥三分毒，這些“毒”都是肝臟來(lái)替我們解毒排毒的，如果亂吃藥、吃太多藥，超過(guò)了肝臟所能承受量，肝臟怎能不會(huì)出問(wèn)題？
肝臟雖是代謝中樞，但畢竟不是鋼鐵之軀，它也會(huì)疲憊。如果你頓頓大魚大肉，重油重鹽，再來(lái)幾杯酒或幾瓶飲料……肝臟怎么處理得過(guò)來(lái)？原料過(guò)剩，生產(chǎn)力不足，只能轉(zhuǎn)為庫(kù)存積壓在肝臟里面，慢慢的脂肪肝、酒精肝、肝炎等肝損傷就會(huì)出現(xiàn)了，再癡迷不悟就會(huì)想肝硬化和肝癌轉(zhuǎn)變了。
2、不要亂發(fā)脾氣
生氣傷肝，如果長(zhǎng)時(shí)間情緒抑郁或精神刺激得不到疏導(dǎo)，就會(huì)引起“肝氣郁結(jié)”，使得肝臟功能不能正常發(fā)揮。
生氣時(shí)，人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。在一項(xiàng)研究中也發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期情緒暴躁的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
晚上不做3事，讓肝零負(fù)荷進(jìn)入深睡眠，愉快排毒調(diào)養(yǎng)
1、不要頻繁的宵夜
經(jīng)常吃宵夜，攝入高脂肪、高熱量，吃完不久就睡覺(jué)，熱量得不到消耗，蓄積在體內(nèi)很容易使血脂升高。如果人體血液在夜間經(jīng)常保持高脂肪含量，肝細(xì)胞攝取脂肪過(guò)量，很容易發(fā)生脂肪性肝炎。
2、不要睡前飲酒
酒中含有許多有害物質(zhì)，如甲醇、雜醇油、鉛等，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后，要靠肝臟的解毒功能，才能排出體外。白天人體新陳代謝較旺盛，酒中毒素相對(duì)容易被排泄。但夜晚飲酒入睡后，人體新陳代謝減慢，肝解毒功能也相應(yīng)減弱，有害物質(zhì)容易積蓄，故對(duì)健康極為不利。
3、不要熬夜
現(xiàn)在人因?yàn)楣ぷ骰蛘呤菉蕵?lè)常常會(huì)熬夜，這是非常不利于健康的。因?yàn)楦闻K在人體睡眠的狀態(tài)下才會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)的狀態(tài)，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體的抵抗力下降，肝臟也得不到很好的休息。對(duì)于已經(jīng)有肝炎的的患者，長(zhǎng)期熬夜還會(huì)加重病情。
想要肝炎不要向肝癌發(fā)展，日常除了不要亂吃亂喝，還要知道肝臟喜歡什么：
1、肝喜水
喝水可減少毒素對(duì)肝臟的損害。體內(nèi)水分不足，毒素不能完全被稀釋、分解，那些剩余的毒素就會(huì)蓄積在肝臟中，損害肝細(xì)胞，影響肝功能。
除了多喝水以外，日常還可以喝一些保肝的草藥茶。
曬干的五味子15克，冰糖30克，將五味子洗凈，用開(kāi)水略燙，立刻撈出，放在茶杯內(nèi)，加入冰糖，用開(kāi)水沖泡即可飲用。
五味子是中華藥典記錄在冊(cè)的降酶保肝傳統(tǒng)中藥，可能通過(guò)保護(hù)肝細(xì)胞膜，清除自由基，抑制脂質(zhì)過(guò)氧化，從而對(duì)肝細(xì)胞起到保護(hù)作用。
有文獻(xiàn)記載，五味子中的酯乙、醇乙的降酶活性最強(qiáng)，而五味子的降酶機(jī)理主要是對(duì)肝細(xì)胞的保護(hù)作用，能促進(jìn)損傷的肝細(xì)胞的修復(fù)或抑制肝細(xì)胞病變，使細(xì)胞膜發(fā)生某種機(jī)能性改變，通透性降低，從而使漏到血漿中的轉(zhuǎn)氨酶減少，讓受損的肝功能得以修復(fù)。
2、肝喜硒
硒自有“抗癌之王”的美稱，肝癌，被稱為“癌中之王”，補(bǔ)硒可保護(hù)肝細(xì)胞，提高肝細(xì)胞抗氧化能力，并清除有害自由基，恢復(fù)正常肝臟機(jī)能。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，微量元素硒對(duì)肝癌細(xì)胞具有選擇性殺傷和抑制作用，對(duì)正常肝細(xì)胞卻沒(méi)有明顯影響。顯然，補(bǔ)硒可成為人們預(yù)防肝癌、防治肝病的有效措施。
特別的，肝臟是人體的大硒庫(kù)，一旦肝臟內(nèi)的硒含量不足就會(huì)引發(fā)各種肝炎等肝損傷，缺硒還會(huì)免疫力低下，肝功能不好回滬，所以預(yù)防肝損傷應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)硒。目前肝臟補(bǔ)硒的方法有兩種，一是服用硒含量高的食物，如蘑菇、蘆筍、黑芝麻、海產(chǎn)品等富硒食物；二是直接吃含硒的養(yǎng)肝片補(bǔ)硒。
由硒和五味子制成的養(yǎng)肝片，被譽(yù)為“護(hù)肝圣品”，其黃金組合，增強(qiáng)了免疫調(diào)節(jié)功能和抗氧化、排毒作用，且對(duì)肝損傷的修復(fù)作用尤為明顯，日常養(yǎng)肝護(hù)肝、經(jīng)常熬夜應(yīng)酬的人都可放心服用，且效果顯著。肝炎等肝損傷了的患者也可以吃硒麥芽養(yǎng)肝片進(jìn)行調(diào)理，這種護(hù)肝片修復(fù)肝損傷的作用非常明顯，還能抑制病毒的增長(zhǎng)，預(yù)防癌癥的發(fā)生。
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