日常生活中人們經(jīng)常有個小病小痛的，而背心痛就是人們經(jīng)常遇到的一種，雖然這是一個小病癥，但是也會影響到我們正常的工作和生活。那么，背心痛是怎么回事?背心痛怎么辦?一起來看看吧。

背心痛是怎么回事

背心痛是人們經(jīng)常會遇到的情況，然后很多人都不放在心上，通常都是忍一忍就行了。其實背心痛是由各種疾病引起的，大家一定要引起重視。下面跟著小編一起來看看背心痛是怎么回事?

1、姿勢不良

對于坐、站、躺或運動時的姿勢不良，身體的直接反應(yīng)就是腰背處肌肉疲勞。晨起時常不覺得有異，工作越久就越感到酸痛，偏偏又找不到痛點，酸疼的范圍卻是相當廣泛。姿勢不良對腰臀部位的肌筋膜造成傷害時，不同部位的痛感不盡相同;比方，髂腰肌就是腰痛的藏鏡人，腰方肌的疼痛總讓人誤以為腎臟出問題了，臀中肌不僅讓臀部疼，走起路來會更痛。

2、創(chuàng)傷未愈

因為施力不當所造成的局部肌肉、韌帶拉傷，未善加治療而漸漸演變成慢性肌肉拉傷，此時就會有所謂的壓痛點。所以只要用到背部肌肉，這些壓痛點可會疼得緊，多半要以超音波加上熱敷與按摩才能治療。

3、感染、發(fā)炎

腎臟與上輸尿管的結(jié)石常導(dǎo)致后腰部位疼痛;腎結(jié)石若長在腎盂或腎盂出口，會因為局部或者完全阻塞讓后腰感到程度不一的酸疼，腎臟鹿角結(jié)石常伴隨著高燒、菌血癥等嚴重癥狀表現(xiàn)。脊椎內(nèi)結(jié)核或者細菌感染、僵直性或風(fēng)濕性脊椎炎，都可能讓人覺得腰酸背痛。上述的關(guān)節(jié)炎會讓人長時間無法做同一個動作，必須時常休息，也要避免太久不動。

4、腰椎椎間板突出

人們的身體再年輕，但是只要是彎腰搬重物等，就有可能造成腰間盤突出，從而壓迫了坐骨神經(jīng)，引起了急性的背痛并且延伸到腿部，嚴重的話甚至?xí)吹綗o法走路。

5、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)密度降低會讓脊椎體逐漸塌陷，駝背、身高下降的程度不一，輕者感到腰酸背痛;嚴重時會讓人發(fā)生些微跌坐的情況，產(chǎn)生脊椎部位的壓迫性骨折。騎腳踏車能夠有效增加腰椎體的骨質(zhì)密度，不過骨質(zhì)疏松情況惡化者多半是中老年人，卻也是脊椎與下肢退化性關(guān)節(jié)炎的好發(fā)族群，過度承重性運動可能危害肢體，運動強度需要多加斟酌。女性除了從飲食中攝取鈣質(zhì)，另外得多吸收日光促進鈣質(zhì)吸收，更年期婦女必須和醫(yī)師商討補充雌激素。

背心痛怎么辦

第一、認識良好姿勢

隨時保持包括日常生活中之各種動作都必需運用基本人體生物力學(xué)原理，務(wù)必使腰部保持正常的曲度，并可利用腰背墊協(xié)助支撐腰部，減輕腰部之負擔(dān)。

第二、腰部保健運動

1、放松運動

全身放松運動，仰臥，從腳趾開始，向上至各部關(guān)節(jié)逐步進行放松。

背肌放松運動，俯臥，再以肘部支撐。

2、平背運動

屈膝仰臥，將臀部夾緊，再收縮腹部，腰部曲度變平，緊貼地板;

主要的目的乃在于使腰椎活動自如。

3、強化肌力運動

單側(cè)抱膝運動→仰臥，夾緊臀部，收縮腹部，雙手抱單膝靠近胸部。

單側(cè)直膝抬高運動→屈膝仰臥，夾緊臀部，腹部收縮將伸直之腿抬高，僅量抬高，但不可有不舒服之感覺。

緩解方法

1、長時間保持同一坐姿或站姿之后，應(yīng)放松腰部，或伸展腰肢。

2、適度變換頸部的姿勢，最好每工作一小時休息幾分鐘。

3、太過肥胖的人們，應(yīng)該要適當?shù)臏p肥，這樣能減少腰部的負擔(dān)。

4、不宜選用過軟的床墊，較硬的床墊對腰部有助益。同時，盡量不要俯臥，對腰部不利。

5、提著重物時，盡量貼近身邊。

6、彎腰或扭腰時要盡量小心，或是避免盡量彎腰或扭腰。

7、長期身心勞累也是腰背痛的誘因，因此預(yù)防之道也包括在工余的時候盡量放松自己。

總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家了解了背心痛是怎么回事這個問題，很多人都不清楚背心痛的原因，所以經(jīng)常忽略它，但是如果時間久了，就會引發(fā)其他更嚴重的問題。所以我們要去醫(yī)院進行檢查，然后根據(jù)病情對癥治療。