喝酒者，想要健康，謹(jǐn)記：酒前“1吃2不吃”，酒后“3喝4不喝”
俗話說：無酒不成席！
酒，對于很多人來講，是一個好東西！
不管是人生失意時，還是人生得意時，都需要酒來陪伴！
即便，很多人都知道，小飲怡情，大飲傷身！
但奈何，總有那么一些時候，喝著喝著就多了！
想要品嘗美酒，又想要保證身體健康，該怎么辦呢？
喝酒者，想要健康，謹(jǐn)記：酒前“1吃2不吃”，酒后“3喝4不喝”，盡量減少酒對人體的傷害！
喝酒者，想要健康，謹(jǐn)記：酒前“1吃2不吃”
喝酒想要健康，盡量減少對人體的傷害，不單要注意喝酒的量，在喝酒前就要開始注意，做好喝酒的準(zhǔn)備，對于降低酒精對人體的傷害十分重要！
酒前“1吃”——
吃點(diǎn)酸奶蘇麻飲
參加酒局之前，先用5ml的蘇麻油，加入到200ml的酸奶中，攪拌均勻后食用。
酸奶可以保護(hù)胃黏膜，延緩酒精的吸收。蘇麻油含有α-亞麻酸，有益于肝細(xì)胞的再生，并提高了肝細(xì)胞膜的抗病毒性，還可幫助加速肝臟內(nèi)脂質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)和排泄，可以預(yù)防脂肪肝和酒精肝。
所以，在酒前吃上一點(diǎn)，不僅有助于延緩酒精的吸收，還能降低酒精對肝臟的損害！
酒前“2不吃”——
1、不吃感冒藥
很多人，都知道，吃了頭孢類藥物不能喝酒，否則會引起“中毒”反應(yīng)，也就是“雙硫侖樣反應(yīng)”！
其實，除了頭孢消炎藥，吃感冒藥，也不能喝酒！
很多感冒藥，含有對乙酰胺基酚（又名撲熱息痛），用于治療感冒發(fā)燒以及緩解疼痛，而對乙酰氨基酚在體內(nèi)生物轉(zhuǎn)化的過程中，會產(chǎn)生一種有毒的代謝物質(zhì)，需與體內(nèi)的還原性谷胱甘肽等保護(hù)因子結(jié)合才能降低毒性。
但是，在喝酒的時候，尤其是過量飲酒時，會消耗體內(nèi)大量的谷胱甘肽，致使對乙酰氨基酚生成的代謝物，無法與谷胱甘肽結(jié)合，增加肝臟衰竭的風(fēng)險。
所以，如果酒前吃了感冒藥，而沒有吃頭孢，那么也是不要喝酒的，以免危害身體健康！
2、不吃降壓、降糖藥
除了消炎藥、感冒藥，很多有三高人群，日常會吃降壓、降糖藥，而在吃了這類藥物后，同樣不能喝酒！
吃完降壓藥后就飲酒，可能會導(dǎo)致血管的擴(kuò)張，出現(xiàn)低血壓性休克，嚴(yán)重時甚至可以危險人的性命安全！
吹完降糖藥后飲酒，可能引起頭昏、心慌、出冷汗、手發(fā)抖等低血糖性反應(yīng)，嚴(yán)重者可發(fā)生低血糖性休克，危及生命！
酒精具有擴(kuò)張血管、抑制交感神經(jīng)和心肌收縮力的作用，從而增強(qiáng)藥效，引起頭痛等癥狀，甚至是休克現(xiàn)象。
所以，吃了降壓藥、降糖藥后，同樣是不能喝酒，切記！
喝酒者，想要健康，謹(jǐn)記：酒后“3喝4不喝”！
酒后“3喝”——
1、喝杯草藥茶，護(hù)肝暖胃
酒后不宜喝傳統(tǒng)的茶飲，適合喝一些有護(hù)肝效果的草藥茶，如，用蒲公英搭配玫瑰花，做成蒲公英玫瑰茶，酒后泡上一杯，護(hù)肝又暖胃！
蒲公英和玫瑰花，都是“藥食兩用”的植物，搭配在一起，酒后飲用，對身體健康大有益處！
蒲公英入肝經(jīng)，擅長排肝毒，預(yù)防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷，效果顯著。
玫瑰花，可強(qiáng)肝養(yǎng)胃、滋養(yǎng)心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，酒后泡上一杯，還有利于暖胃、養(yǎng)胃。
二者搭配在一起，在酒后喝上一杯，可保肝、養(yǎng)胃，緩解酒后肝胃不適！
2、喝點(diǎn)蜂蜜水，緩解頭痛
酒后可以喝點(diǎn)蜂蜜水，有助于緩解頭痛！
蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。
另外，蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也不會頭痛。
3、喝點(diǎn)鮮榨果蔬汁，緩解醉酒
果蔬汁，可以幫助緩解醉酒的癥狀。
鮮榨的果蔬汁內(nèi)含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)排泄。
另外，果蔬汁中含有的果糖能加速酒精代謝，幫助緩解醉酒癥狀。
比如榨點(diǎn)橙汁、白蘿卜汁、西紅柿汁都不錯的選擇。
酒后“4不喝”
1、不喝濃茶
濃茶解酒的說話，相信很多人都聽說過，但是，這是“錯誤的”!
濃茶并不能解酒，并且，酒后喝濃茶，對于肝腎危害更大！
酒精在人的肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醇，與茶葉中的茶堿迅速進(jìn)入腎贓，對腎臟刺激太大，會損傷腎功能，還可能引起膽汁反流、胰腺炎等問題。
2、不喝咖啡
酒后喝咖啡，會加快酒精在全身的散發(fā)，并產(chǎn)生大量的二氧化碳，對胃、腸、肝、腎等臟器均有嚴(yán)重危害，對心腦血管也有危害。
3、不喝碳酸飲料
酒后很多人都有這樣的感受，那就是“口渴”，此時，很多人會選擇喝點(diǎn)碳酸飲料，覺得比白水“解渴”，切記，這也是“錯誤的”！
碳酸飲料（包括汽水、可樂、雪碧等）進(jìn)入人體后，會使酒精很快散布到人的全身，并且產(chǎn)生大量的二氧化碳，它會刺激胃黏膜，減少胃酸分泌并影響消化酶的產(chǎn)生。
患有腸胃病的人如飲酒后又大量喝帶氣的飲料，有可能造成胃和十二指腸潰瘍、出血。
4、不喝胡蘿卜汁
酒后適合喝果蔬汁，但是，切記，不宜喝胡蘿卜汁，胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素和酒精一同進(jìn)入人體，在肝臟酶的作用下，就會在肝臟中產(chǎn)生毒素，引起肝病。
喝酒者，想要健康，謹(jǐn)記：少喝“三種酒”
第一種：少喝“冰鎮(zhèn)酒”
夏季，冰鎮(zhèn)啤酒絕對是很多人都喜歡的，但是，切記，冰鎮(zhèn)啤酒溫度不能太低，并且要注意飲用量！
冰鎮(zhèn)啤酒應(yīng)控制在5-10攝氏度，因為，啤酒所含二氧化碳的溶解度，是隨溫度高低而變化的，啤酒各種成分在這一溫度區(qū)間協(xié)調(diào)平衡，能形成最佳口味。
溫度過低的啤酒，不僅不好喝，而且會使酒液中的蛋白質(zhì)發(fā)生分解、游離，營養(yǎng)成分受到破壞。
第二種：少喝“混搭酒”
每次喝酒，最好只喝一種酒，不要喝“混搭酒”，各種摻和在一起，會加速酒精在全身的滲透作用，對肝臟、胃腸和腎臟等器官產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激和嚴(yán)重的危害，更容易導(dǎo)致酒精中毒。
第三種：少喝“高度酒”
有一些喝白酒的人，喜歡喝高濃度的，覺得辣嗓子的高度酒，更有勁，喝起來更爽！
但是，你要知道，酒的度數(shù)越高，意味著酒精含量也越高。
而酒精進(jìn)入體內(nèi)，90%以上是通過肝臟代謝的，大量的酒精加重了肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，酒的度數(shù)越高，攝入量越大，對肝的損傷就越嚴(yán)重。
所以，日常喝酒，要少喝高度酒，盡量不喝高度酒！
喝酒者，想要健康，這兩種情況下，不要喝酒
一：備孕、懷孕、哺乳期期間，不要喝酒
孕婦過量喝酒可能導(dǎo)致胎兒【酒精綜合征】，帶來的風(fēng)險包括身體缺陷、智力或者認(rèn)知障礙！
酒精不僅會改變母乳的味道，還會通過母乳傳給寶寶，攝入任何形式的酒精都會降低寶寶的吃奶量！
很多人在酒桌上，聽到誰說在備孕的時候，總會覺得，“不差這一次，就少喝點(diǎn)，沒什么的”，這樣的想法難免有一絲的“僥幸”，備孕期間，真的一點(diǎn)酒都不能喝，誰知道，寶寶什么時候來報道呢？是不是？
所以，在備孕期、懷孕期、哺乳期的女性，就不要再喝酒了！
二：尿酸高的時候，不要喝酒
現(xiàn)在人越來越多的邁入了的“第四高”——高尿酸的行列，而很大一部分人自己平時根本不知道，當(dāng)體檢的時候，才會發(fā)現(xiàn)尿酸的指標(biāo)高，這個時候，千萬不要在喝酒了！
尿酸高，再喝酒，很容易引發(fā)痛風(fēng)，此時一定要“管住嘴”，千萬不要喝酒！
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