炎炎夏日，最爽的莫過(guò)于「噸噸噸噸噸」得干掉一瓶冰可樂(lè)了。

各位怕胖人士，為了放心大膽地喝可樂(lè)，可謂是想盡了招數(shù)——

有一本正經(jīng)地自欺欺人的：

還有退而求其次，選擇無(wú)糖可樂(lè)的。

但是，無(wú)糖就健康了嗎？無(wú)糖就不怕胖了嗎？

今天，咱們就來(lái)翻一次「肥宅快樂(lè)水」的牌子。

說(shuō)實(shí)在的，甜飲料（包括可樂(lè)）在營(yíng)養(yǎng)界真的是聲名狼藉。

如果非要在他們中間選一個(gè)好一點(diǎn)的，那無(wú)糖可樂(lè)確實(shí)要健康一點(diǎn)，畢竟每一罐都少了幾十克的糖。

如果你習(xí)慣每天都要喝可樂(lè)的話(huà)，那換成無(wú)糖的會(huì)相對(duì)好一些。

那么問(wèn)題來(lái)了，既然無(wú)糖可樂(lè)不含糖，那么無(wú)糖可樂(lè)為啥是甜的？

這就要?dú)w功于無(wú)熱量的甜味劑。

我們的舌頭上存在味覺(jué)受體，能感知酸甜苦咸鮮這些味道。

甜味劑能與甜味受體結(jié)合，然后火速將信號(hào)傳給大腦，讓大腦覺(jué)得「嗯，就是這個(gè)味兒?！?/p>

無(wú)糖可樂(lè)中所使用的甜味劑主要有兩種：安賽蜜、阿斯巴甜（都是食品界的老熟人），它們都是零熱量的品種。

也對(duì)，也不對(duì)。

除非你之前每天都要喝上一罐普通可樂(lè)，現(xiàn)在改喝無(wú)糖可樂(lè)，保持其它飲食不變的話(huà)，那確實(shí)有效。

但也有研究人員認(rèn)為，甜味劑可能會(huì)影響人體代謝、腸道菌群以及食欲等，反而會(huì)讓人吃得更多，變得更胖。

關(guān)于減肥，影響的因素實(shí)在太多了，不能單憑一種食物做判斷。

畢竟，如果你頓頓大魚(yú)大肉，再喝無(wú)糖可樂(lè)，肯定不減肥。

無(wú)糖可樂(lè)中爭(zhēng)議比較大的甜味劑是阿斯巴甜，因?yàn)樗侨斯ず铣傻模⑶以隗w內(nèi)會(huì)分解出甲醇。

還是那句老話(huà)，脫離劑量談毒性的行為，都是耍流氓。

阿斯巴甜的甜度比蔗糖高 200 倍，所以一罐無(wú)糖可樂(lè)只需要很少的阿斯巴甜就能達(dá)到理想的味道。

按照美國(guó)的限制標(biāo)準(zhǔn)，成年男性每天要喝 20 瓶才到上限，一般人做不到。

重點(diǎn)是，目前并沒(méi)有確切的研究證明阿斯巴甜會(huì)致癌，安賽蜜也沒(méi)有。

不過(guò)，特殊人群對(duì)于阿斯巴甜就要謹(jǐn)慎一點(diǎn)了：

• 苯丙酮尿癥患者不能食用含有阿斯巴甜作為甜味劑的食物；

• 飲用后出現(xiàn)不適癥狀，可能是對(duì)阿斯巴甜不耐受。

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把精子泡在可樂(lè)里

至于喝下去，有研究證明影響不大。

如果真有那么強(qiáng)的效果，以可樂(lè)的消費(fèi)量，人類(lèi)早就……

先放下手里的可樂(lè)和味精，聽(tīng)堂主說(shuō)完再喝。

對(duì)可樂(lè)中糖、磷酸、甜味劑以及味精中的谷氨酸鈉等成分進(jìn)行分析研究，并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)所謂的催情效果。

而可樂(lè)與味精兩者之間，也不會(huì)發(fā)生特殊的化學(xué)反應(yīng)。

所以，就不要指望了。

更何況，人家 FDA 都聲明過(guò)了，并不存在安全有效的非處方類(lèi)春藥。

堂主覺(jué)得，如果這個(gè)說(shuō)法是真的，下館子還喝可樂(lè)的人……

1. 普通可樂(lè)

大量的糖（游離糖），讓你變胖不說(shuō)，還會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生一定的影響，帶走你的如花美貌。

此外，它還會(huì)促進(jìn)脂肪肝、高血壓、痛風(fēng)等疾病的發(fā)生，損害牙齒和骨骼健康。

2. 無(wú)糖可樂(lè)

雖然相對(duì)于普通可樂(lè)少了很多糖，略微顯得健康點(diǎn)。

但可樂(lè)中的磷酸、碳酸等成分依舊會(huì)影響鈣的吸收，并且對(duì)牙齒具有一定的腐蝕作用。

至于甜味劑對(duì)于代謝、腸道菌群等方面的影響，目前并不明確，還需要更多的研究。

但如果真的擔(dān)心健康問(wèn)題的話(huà)，夏日最好的選擇就是

涼

白

開(kāi)