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進(jìn)入夏季，天氣炎熱，很多人有吹空調(diào)喝冷飲的習(xí)慣，再加上氣候潮濕，很容易助長(zhǎng)體內(nèi)濕氣。大家也都會(huì)想著怎么祛濕，比如拔火罐、汗蒸等，也有一些用食療的，比如薏仁、赤小豆等。

赤小豆也叫紅小豆，很多人跟紅豆分不清，那么祛濕，是應(yīng)該用赤小豆，還是用紅豆了？

中醫(yī)認(rèn)為，赤小豆具有健脾益氣，利濕消腫的功效，主要適合脾虛濕盛，引起身體浮腫水腫的人。而紅豆具有清熱解毒，補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效，主要適合陰血不足，引起面色無(wú)光澤、皮膚干燥的人。

在古人看來(lái)，赤小豆是做為藥用，而紅豆是做為食用。所以祛濕的人還是要選用赤小豆。那么赤小豆和紅豆如何區(qū)分了？

1、赤小豆顆粒較小，呈扁長(zhǎng)形，而紅豆稍大，形狀比較圓。

2、赤小豆質(zhì)地較硬，不易煮爛，紅豆質(zhì)地較軟，容易煮成沙狀，也就是紅豆的口感會(huì)更好些。我們平常所說(shuō)的紅豆沙，就是紅豆制成的。

赤小豆做為藥用，主要是針對(duì)濕熱體質(zhì)的人，具有“瀉”的效果。所以針對(duì)一些人是不適合用的，比如大便稀溏、小便清長(zhǎng)的人，又或是體質(zhì)較弱的小孩和老人。而紅豆做為食用，基本是老少皆宜。

由于赤小豆不易煮爛，所以煮之前，先用水浸泡一晚上，另外，煮赤小豆不宜放鹽，會(huì)引起利濕效果。推薦赤小豆冬瓜甜水，冬瓜性涼，具有清熱利濕的效果，非常適合夏天食用。

都說(shuō)冬病夏治，濕氣重也是如此，但是祛濕要用赤小豆，若選用紅豆，濕氣難除！另外，平常也要多鍛煉鍛煉，出出汗，祛濕效果會(huì)更好！

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