戒煙其實(shí)有3個(gè)階段，很多人都倒在了第二關(guān)，煙民都有必要了解下
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)有大約4億多煙民，其中男性煙民占絕大多數(shù)。相信不吸煙的老婆們大都很反感老公吸煙，并且很困惑為啥自己老公就戒不了煙呢？屢教不改呢？下面就來(lái)為您揭開(kāi)其中的謎團(tuán)。
吸煙是會(huì)上癮的，而這個(gè)癮就是人體對(duì)尼古丁的依賴。所以戒煙就是要戒掉尼古丁依賴癥。那么戒煙的過(guò)程主要分為以下三個(gè)階段。
一、 尼古丁斗爭(zhēng)期
人在剛開(kāi)始吸煙但還未形成煙癮時(shí)是不舒服的，甚至有人會(huì)有頭暈惡心的癥狀，這是因?yàn)槲覀兊纳眢w在跟尼古丁對(duì)抗所產(chǎn)生的反映。而隨著尼古丁的持續(xù)作用人體會(huì)逐步適應(yīng)最終上癮。而戒煙初期正好反過(guò)來(lái)，我們的身體要與糾纏在一起的尼古丁說(shuō)拜拜也要有一個(gè)斗爭(zhēng)期，這個(gè)階段是最困難的。但也是時(shí)間最短的。
二、 生理煙癮期
這個(gè)階段的長(zhǎng)短因人而異，短則2周，長(zhǎng)則幾個(gè)月。在此期間人體對(duì)尼古丁的依賴已經(jīng)減輕了不少，但是仍然會(huì)有明顯的煙癮。此階段是最危險(xiǎn)的，因?yàn)樽钔纯嗟碾A段剛過(guò)去正是一直薄弱的時(shí)候，第一階段的意志力用得也差不多了，此階段最容易復(fù)吸。很多人都倒在了這個(gè)階段。
三、 心里煙癮期
遺憾的告訴大家，這個(gè)階段長(zhǎng)達(dá)數(shù)年，甚至對(duì)于一部分人來(lái)說(shuō)就是余生。因?yàn)榇穗A段人體已經(jīng)擺脫了對(duì)尼古丁的依賴，而多年形成的吸煙習(xí)慣動(dòng)作和感覺(jué)還在。不吸不會(huì)有明顯生理反應(yīng)，只是會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)不習(xí)慣。但是復(fù)吸的話也會(huì)使戒煙前功盡棄。
最后，我想對(duì)戒煙的人說(shuō)，戒煙只能靠自己，真的沒(méi)有人能幫你，靠的就是意志品質(zhì)。還有，我想對(duì)勸老公戒煙的媳婦們說(shuō)，男人吸煙不僅僅是因?yàn)榱?xí)慣和排面，很大程度上是一種排解，因?yàn)樯鐣?huì)壓力很大，總不能撒嬌哭鼻子吧。吸煙有害健康，我舉雙手贊成戒煙和控?zé)煛?xiě)這篇文章的意思不是反對(duì)戒煙，而是要讓不吸煙的人了解戒煙的難度以及戰(zhàn)線有多長(zhǎng)。在戒煙時(shí)心態(tài)要擺正，不要著急，但也不能有僥幸心理。
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