近日，山東省臨沂市氣溫一直保持在30℃以上。未來一段時間，臨沂市持續(xù)高溫，周五氣溫達35℃，周六的隨后三天，氣溫都保持在36℃水平。

　　熱天讓人不舒服

　　上午10點多鐘，太陽開始發(fā)威了，開車的時候如果觀察下前引擎蓋，能隱約看到熱氣浮動。

　　中午12點到下午3點，這段時間是最難熬的。強烈的陽光讓人根本睜不開眼，如果在太陽底下站久了，裸露的皮膚就好似傷口擦上了酒精一般，火辣生疼。此時出門的姑娘們記得打上太陽傘哦！

　　未來幾天持續(xù)高溫

　　入伏時間為夏至日后的第三個庚日，今年夏至后第一個庚日是6月28日，第二個庚日是7月8日，第三個庚日是7月18日，所以今天才是伏天的第一天。入伏后，臨沂市天氣正式開啟“蒸煮模式”。

　　從全國情況來開，從18日一直到22日前后，隨著高溫區(qū)域北擴，我國會出現(xiàn)今年入夏以來范圍最大、強度最強的一輪高溫天氣，高溫能達到38℃以上，局部地區(qū)有可能突破歷史紀(jì)錄極值。

　　臨沂市未來四天天氣以晴為主，高溫悶熱，預(yù)計18日至21日最高氣溫將有望達36℃左右。18日，臨沂市氣溫達到33℃；從19日開始，臨沂市正式進入高溫模式，最高氣溫達到35℃；20日至22日，氣溫達到36℃。

　　高溫天氣該注意啥

　　相關(guān)專家提醒市民，高溫天氣一定要注意防暑降溫，室內(nèi)早、晚開窗通風(fēng)，經(jīng)常在地面灑水。避免在中午烈日下過多活動。

　　出門時最好帶上遮陽帽或遮陽傘，從事戶外活動應(yīng)放慢速度。如果有頭暈、惡心等癥狀，很可能已經(jīng)中暑了。喝水不要大口猛喝，應(yīng)小口慢飲，以防加重心臟負擔(dān)。注意通風(fēng)和休息，并視情況服用治療中暑的藥，如果情況沒有好轉(zhuǎn)應(yīng)立刻去醫(yī)院。

　　另外，飲食上可多吃一些西瓜、綠豆湯一類的防暑食品，別吃太多冷飲，以免引起腸胃不適。