近日，山東省臨沂市氣溫一直保持在30℃以上。未來(lái)一段時(shí)間，臨沂市持續(xù)高溫，周五氣溫達(dá)35℃，周六的隨后三天，氣溫都保持在36℃水平。

　　熱天讓人不舒服

　　上午10點(diǎn)多鐘，太陽(yáng)開(kāi)始發(fā)威了，開(kāi)車(chē)的時(shí)候如果觀察下前引擎蓋，能隱約看到熱氣浮動(dòng)。

　　中午12點(diǎn)到下午3點(diǎn)，這段時(shí)間是最難熬的。強(qiáng)烈的陽(yáng)光讓人根本睜不開(kāi)眼，如果在太陽(yáng)底下站久了，裸露的皮膚就好似傷口擦上了酒精一般，火辣生疼。此時(shí)出門(mén)的姑娘們記得打上太陽(yáng)傘哦！

　　未來(lái)幾天持續(xù)高溫

　　入伏時(shí)間為夏至日后的第三個(gè)庚日，今年夏至后第一個(gè)庚日是6月28日，第二個(gè)庚日是7月8日，第三個(gè)庚日是7月18日，所以今天才是伏天的第一天。入伏后，臨沂市天氣正式開(kāi)啟“蒸煮模式”。

　　從全國(guó)情況來(lái)開(kāi)，從18日一直到22日前后，隨著高溫區(qū)域北擴(kuò)，我國(guó)會(huì)出現(xiàn)今年入夏以來(lái)范圍最大、強(qiáng)度最強(qiáng)的一輪高溫天氣，高溫能達(dá)到38℃以上，局部地區(qū)有可能突破歷史紀(jì)錄極值。

　　臨沂市未來(lái)四天天氣以晴為主，高溫悶熱，預(yù)計(jì)18日至21日最高氣溫將有望達(dá)36℃左右。18日，臨沂市氣溫達(dá)到33℃；從19日開(kāi)始，臨沂市正式進(jìn)入高溫模式，最高氣溫達(dá)到35℃；20日至22日，氣溫達(dá)到36℃。

　　高溫天氣該注意啥

　　相關(guān)專(zhuān)家提醒市民，高溫天氣一定要注意防暑降溫，室內(nèi)早、晚開(kāi)窗通風(fēng)，經(jīng)常在地面灑水。避免在中午烈日下過(guò)多活動(dòng)。

　　出門(mén)時(shí)最好帶上遮陽(yáng)帽或遮陽(yáng)傘，從事戶外活動(dòng)應(yīng)放慢速度。如果有頭暈、惡心等癥狀，很可能已經(jīng)中暑了。喝水不要大口猛喝，應(yīng)小口慢飲，以防加重心臟負(fù)擔(dān)。注意通風(fēng)和休息，并視情況服用治療中暑的藥，如果情況沒(méi)有好轉(zhuǎn)應(yīng)立刻去醫(yī)院。

　　另外，飲食上可多吃一些西瓜、綠豆湯一類(lèi)的防暑食品，別吃太多冷飲，以免引起腸胃不適。