我們現(xiàn)在的信息化生活的社會離不開手機(jī)，特別是現(xiàn)在的智能手機(jī)，現(xiàn)在手機(jī)的便利讓我們簡直離不開，手指頻繁的重復(fù)同一個動作，手和胳膊可能出現(xiàn)各種的不適，比如腱消炎就和頻繁重復(fù)手或手指有關(guān)。手機(jī)手不只是手會不舒服，手部總是重復(fù)某種動作還會引發(fā)手腕和前臂疼痛，這些部位都是相連的。如果沒能及時注意到，肌肉可能纖維化并留下后患，甚至失去活動能力，后悔不已。

手指關(guān)節(jié)表面覆蓋有厚度為1-2毫米的軟骨組織，指間長時間用力可能造成受力區(qū)域軟骨磨損，甚至出現(xiàn)局部刺痛。

在過去，掌勺的廚師、運(yùn)動員、抱孩子的老人、產(chǎn)婦等容易得腱鞘炎，得這個病的共同點(diǎn)是手指、手腕等關(guān)節(jié)反復(fù)使用，時間長、頻率大，導(dǎo)致這些部位勞損患病。而現(xiàn)在，腱鞘炎患者趨年輕化，主要還是長期玩手機(jī)給手部造成沉重負(fù)擔(dān)

怎樣才知道自己可能得了腱鞘炎呢？玩手機(jī)導(dǎo)致的手指手腕腱鞘炎又稱為狹窄性腱鞘炎，常見的癥狀是大拇指根部疼痛、觸摸有硬節(jié)，患病手指拿不了稍重的重物，早起后手指容易僵硬，活動手指可聽見彈指般的響聲。

輕微的病癥只是手指單純疼痛，這種級別無需就醫(yī)，只要保證患病手指充分休息，就能自愈。如果比較嚴(yán)重，影響了行動，就需要看醫(yī)生了，或者局部用藥外敷，或者打封閉針治療。最嚴(yán)重的，甚至需要開刀治療。

手指過度疲勞造成的，造成手指軟骨磨損，醫(yī)學(xué)上稱為創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，主要發(fā)病原因是反復(fù)機(jī)械運(yùn)動使得關(guān)節(jié)軟骨相同部位受力造成的磨損。 手機(jī)電腦用多了會導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)疼痛，俗稱鋼琴手。

如果已經(jīng)出現(xiàn)了癥狀，小編給大家整理了一些治療方法：

1、經(jīng)常用熱水加鹽泡手，平時休息時可以按摩大拇指和食指交匯處（虎口）

2、使用正紅花油或者關(guān)節(jié)止痛酊每天涂擦。

注意事項(xiàng)：

1、要改正不良的生活習(xí)慣，不要經(jīng)常長時間玩手機(jī)，玩半小時或者更短的時間就休息一下，盡量避免玩電腦連續(xù)超過3個小時，對眼睛也是一種保護(hù)。

2、在桌上放幾支香蕉很有必要。香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

3、在飲食上多吃一些新 鮮水果和蔬菜，有助于補(bǔ)充維生素C，有利于軟骨的代謝，另外夏天避免在空調(diào)房里久呆，避免長時間接觸冷水，也可以保護(hù)軟骨。