小米粥里加上“它”, 不僅養(yǎng)胃, 還可能補“元氣”, 不妨試試
我們都知道小米是一種營養(yǎng)佳品,在我們胃不舒服的時候,經(jīng)常會喝一碗小米粥來養(yǎng)胃。小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養(yǎng)價值是非常高的。經(jīng)常喝小米粥,不僅有益腸胃,也可以滋補元氣。對于體質(zhì)虛弱或者是產(chǎn)后虛損的產(chǎn)婦來說,可以經(jīng)常喝小米粥來調(diào)養(yǎng)身體。我們也可以在小米粥中加上“它”,營養(yǎng)價值會翻倍。

小米粥里加上“它”,不僅養(yǎng)胃,還可能補“元氣”,不妨試試。
一、綠豆小米粥
小米有著益腎和胃,助消化的作用,對于脾胃虛寒,反胃腹瀉的人很有益處。夏季天氣炎熱,出汗多,水分流失很大,體內(nèi)電解質(zhì)平衡遭到破壞,如果在熬小米粥的時候加入綠豆,可以消暑益氣,止渴利尿,不僅能夠補充水分,也能夠補充無機鹽,而且有一定的暖胃潤腸作用。

二、南瓜小米粥
熬小米粥的時候加入南瓜,熬成粥以后味道非常香甜,能夠滋陰補虛,是非常合適的滋補佳品。

三、山藥小米粥
熬小米粥的時候,水開以后加入山藥。不僅有益于五臟的健康,還能夠補充津液,壯筋骨。山藥中含有一定的淀粉酶等物質(zhì),有健脾益胃助消化的作用。

四、紅棗小米粥
熬制小米粥的時候,我們可以與加入大棗和枸杞。不僅能夠提高人體的免疫力,而且有著補血、補氣的作用。能夠防止女性貧血。

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