最高溫40℃！山東發(fā)布高溫橙色預(yù)警！
熱！熱！熱！
臨沂的高溫天氣
要來(lái)了
最高達(dá)到38°C
山東省氣象臺(tái)
于6月15日16時(shí)發(fā)布
高溫橙色預(yù)警
受大陸暖脊影響，預(yù)計(jì)16～20日，我省將出現(xiàn)大范圍37℃以上高溫天氣。其中，16日，聊城、菏澤和濟(jì)寧最高氣溫37～39℃，德州、濟(jì)南、淄博、濰坊和棗莊的部分地區(qū)35～36℃；17～20日，內(nèi)陸大部地區(qū)最高氣溫37～39℃，部分地區(qū)可達(dá)40℃以上。
本次高溫持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、溫度高，請(qǐng)做好防暑降溫等工作。
夏天“火辣辣”的熱情～～～
面對(duì)酷暑
輕則會(huì)流汗、心煩氣躁，重則可能會(huì)中暑
因此學(xué)會(huì)如何防暑很重要
如何應(yīng)對(duì)高溫天氣？
1心靜自然涼
盛夏時(shí)節(jié)，人很容易心煩氣躁，而這些又會(huì)使人感覺(jué)更加酷暑難耐。因此，迎接高溫最重要的是適當(dāng)調(diào)控自己的喜怒哀樂(lè)，俗話說(shuō)得好，“心靜自然涼”。
2運(yùn)動(dòng)
強(qiáng)健的體魄是安全度夏的最可靠保證，因而在平時(shí)要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
3睡眠
人一到夏天就昏昏欲睡，食欲全無(wú)，因此在夏天要保證充分的休息和睡眠，每天中午最好能午睡1～2小時(shí)。
4飲食
飲食不要太油膩，盡量清淡一點(diǎn)，多吃些西紅柿、青菜、萵苣等富含維生素的蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、魚(yú)類、豆制品等食物；家里要備些清涼飲料，由于夏日出汗較多，最好準(zhǔn)備些鹽開(kāi)水。
5老年人
老年人是夏季里的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象。在這個(gè)季節(jié)，家中的老人最好有人陪伴，一起來(lái)抵御高溫的炙烤。度夏前最好請(qǐng)醫(yī)生檢查一次身體，及時(shí)治療原發(fā)性和并發(fā)性疾病。
6室內(nèi)降溫
給居室降溫也是度夏的一個(gè)重要手段。白天關(guān)好門(mén)窗，拉上窗簾，拒熱浪于室外，晚上開(kāi)窗通風(fēng)降溫；在空調(diào)環(huán)境工作或生活的人們，也不應(yīng)掉以輕心，進(jìn)出不宜過(guò)于匆忙，盡量減少出入次數(shù)，防止空調(diào)帶來(lái)冷氣病。
7外出
夏日最好不要在上午10點(diǎn)～下午4點(diǎn)期間外出，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍。如果此時(shí)必須外出，記得一定要備好防曬用具，打遮陽(yáng)傘或戴遮陽(yáng)帽，戴太陽(yáng)鏡，有條件的最好涂抹防曬霜。準(zhǔn)備充足的水和飲料，隨身攜帶風(fēng)油精等防暑降溫藥品。衣服的材料盡量選用棉、麻、絲類織物，少穿或不穿化纖品類服裝。
假如中暑怎么辦？
首先來(lái)了解一下中暑的癥狀：
1、熱射病——在悶熱的教室、房間、公共場(chǎng)所易發(fā)生，尤其在夏季考場(chǎng)中，病人會(huì)初感頭痛、頭暈、口渴，然后體溫迅速升高、脈快、面紅、甚至昏迷?！?/span>
2、日射病——在烈日下活動(dòng)或停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，由于日光直接曝曬所致，癥狀同熱射病，但體溫不一定升高，頭部溫度有時(shí)會(huì)增高到39℃以上。
3、熱痙攣——在高溫環(huán)境中，身體大量出汗，丟失大量氯化鈉，使血鈉過(guò)低，引起腿部、甚至四肢及全身肌肉痙攣。
假如有人中暑，應(yīng)這樣處理
1、迅速將病人移到陰涼通風(fēng)地方，解開(kāi)衣扣、平臥休息?！ ?/span>
2、用冷水毛巾敷頭部，或用30％酒精擦身降溫。喝一些淡鹽水或清涼飲料。清醒者也可服人丹、綠豆湯等?；杳哉邞?yīng)用針刺人中、十宜穴或即刻送往醫(yī)院。
預(yù)防中暑應(yīng)該這樣做
1、盛夏期間做好防暑降溫工作，教室應(yīng)開(kāi)窗使空氣流通，地面經(jīng)常灑水，設(shè)遮陽(yáng)窗簾等。
2、合理安排作息時(shí)間，不宜在炎熱的中午強(qiáng)烈日光下過(guò)多活動(dòng)。加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，戴遮陽(yáng)帽、飲消暑飲料。
3、有頭痛、肌肉痛、心慌時(shí)應(yīng)立即到陰涼處休息、飲水。
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