告訴你一個西蘭花的新吃法，加上它既好吃又健康
很多懂得養(yǎng)生的朋友都很喜歡吃西蘭花，你們知道為什么嗎？
今天小編給大家講述一下西蘭花的功用！
西蘭花有抗癌防癌、清化血管、解毒肝臟的功效，還號稱維C使者，還是微量元素維K最佳補(bǔ)充食物。
告訴你一個西蘭花的新吃法，你一定沒有試過，加上它既好吃又健康
西蘭花這么健康的食物做法也比較多，今天為大家介紹一種既美味又漂亮的做法。番茄炒西蘭花。
| 番茄西蘭花 |
by 尋找桃花島
用料
主料：西蘭花100克；西紅柿半個
輔料：植物油1勺；鹽1勺；生抽少許
做法
1.西蘭花沖洗一下，用刀分成小塊
2.在熱水中焯十幾秒，撈出，過冷水，瀝凈備用
3.熱鍋熱油，爆香蒜片
4.下切成大塊的番茄，用鍋鏟壓著炒軟
5.下西蘭花和鹽，快速翻炒十幾秒
6.出鍋前烹少許生抽，炒勻出鍋即可
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