怎樣喝牛奶更健康 99%都做錯(cuò)了
導(dǎo)讀: 喝牛奶，其實(shí)相當(dāng)有講究，喝對(duì)了，能延年益壽強(qiáng)身健體，喝不對(duì)，很可能給身體增加病痛！中華養(yǎng)生網(wǎng)整理了幾種喝牛奶的方式，對(duì)照一下有沒有自己或身邊的人?！?/span>
牛奶并非越香濃越好
在加了水的牛奶中再放一種增稠劑，牛奶可以變稠，但營(yíng)養(yǎng)卻降低了。也就是說，兌水的牛奶是可以隨意人為變稠的，不一定越黏稠、掛壁越持久的就越好。滅菌的牛奶，看起來較稀，但其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值實(shí)際上一點(diǎn)兒也不比看起來更黏稠的牛奶低。那些在包裝內(nèi)壁上附有黃油的牛奶，是因?yàn)橹玖看?，一定時(shí)間過后，脂肪就會(huì)上浮，形成油脂。這樣的牛奶難以被人體充分吸收，會(huì)造成不必要的浪費(fèi)。甚至有的牛奶生產(chǎn)廠家常利用人們對(duì)此的誤解，在牛奶中添加增稠劑，以此蒙騙消費(fèi)者。
有機(jī)奶比普通奶更健康？
有機(jī)奶的價(jià)格之所以很高是因?yàn)樗陌踩阅芨?，有機(jī)奶當(dāng)中不加任何添加劑，所以成本自然比較高。但營(yíng)養(yǎng)素含量并非比普通奶高，因?yàn)闆]有添加劑，風(fēng)味也不一定比其他奶濃厚。與其說它更健康，不如說它更安全。
牛奶和水果可不可以一起吃？
曾經(jīng)有很多食物相克的書在市面上大行其道，銷量超高，其中就有牛奶和水果不能同吃的說法。主要就是因?yàn)?，牛奶中的蛋白質(zhì)和水果中的有機(jī)酸和維生素C相遇會(huì)結(jié)成沉淀，而這種沉淀是對(duì)身體沒有任何作用的，會(huì)影響胃腸道的消化吸收，引起腹脹、腹瀉。水果當(dāng)中的有機(jī)酸會(huì)讓牛奶發(fā)生沉淀，但不會(huì)阻止人體對(duì)牛奶中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。因?yàn)槲杆岬乃岫冗h(yuǎn)遠(yuǎn)超過水果的酸度，如果沒有水果，牛奶進(jìn)入胃內(nèi)也會(huì)凝結(jié)成塊。既然我們平時(shí)吃的固體食物都能被消化，牛奶凝塊有什么不能的呢？
吃藥時(shí)不能用牛奶送服？
這種說法太絕對(duì)了。服用維生素等營(yíng)養(yǎng)素藥品是可以用牛奶送服的。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)、脂肪等成分可以對(duì)營(yíng)養(yǎng)素有保護(hù)和促進(jìn)吸收的作用。但是其他藥品不能用牛奶送服，特別是降壓藥和抗生素類藥物。牛奶送服降壓藥，非但起不到降壓作用，反而會(huì)使血壓升高甚至發(fā)生生命危險(xiǎn)。另外，抗生素與牛奶中的鈣離子在腸道內(nèi)形成絡(luò)合物，會(huì)減少藥物吸收，降低藥物吸收，降低療效，甚至可使藥物完全失效。
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