孕期的很多壞習(xí)慣會對寶寶造成不利影響，而擁有一個健康聰明的寶寶又是每個爸爸媽媽的愿望，那么準(zhǔn)媽媽在懷孕前就要注意戒掉不良的生活習(xí)慣了，為了肚子里小寶寶的健康，孕期的不良習(xí)慣一定要及時改正！以下孕期準(zhǔn)媽媽對胎兒不利的壞習(xí)慣，你是不是都中槍了呢？
快來對號入座，看看你占了幾條？
一、孕期經(jīng)常熬夜影響寶寶生長發(fā)育
孕期經(jīng)常熬夜會影響寶寶生長發(fā)育。很多準(zhǔn)媽媽因為工作的原因，經(jīng)常加班加點，需要熬夜，但熬夜對孕媽和胎寶寶的健康是有影響的，長期熬夜工作，在造血的時間還不休息，很容易誘發(fā)身體的疾病，而且緊張地工作、熬夜，晚睡覺這些情況容易使孕媽的情緒激動或者是精神緊張，對胎寶寶和孕媽身體都會產(chǎn)生不利的影響。
二、飯后立刻吃水果
對于很多準(zhǔn)媽媽來說，飯后食用很多水果是平常事，但是這種做法并不提倡。因為飽餐后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過一段時間才能逐漸消化。飯后如果立即吃很多水果，即會被食物阻滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。久而久之，將導(dǎo)致消化功能紊亂，因此建議準(zhǔn)媽媽們吃水果的正確時間應(yīng)該安排在飯前1小時或飯后2小時，利于對水果中營養(yǎng)成分的吸收，也不會產(chǎn)生其他的身體負(fù)擔(dān)。
三、愛生氣，易動怒
孕媽媽在孕期受體內(nèi)激素的影響，經(jīng)常會情緒復(fù)雜多變。很多時候媽媽們在孕期情緒的異常，胎寶寶都是會感知的。懷孕初期，即懷孕的前三個月情緒最不穩(wěn)定，不論是心理和生理的，包括生活習(xí)慣的調(diào)整等各種變化，均會受到一定的影響。孕期媽媽的心情可以影響胎兒的性格，因此媽媽們要學(xué)會控制和平撫自己的情緒。
四、吃過甜、過咸或過于油膩的食物
孕期，很多媽媽放縱飲食，在飲食上，如果吃過甜的食物會導(dǎo)致血糖升高，且易體重增加。而吃過咸食物容易引起孕期水腫。油膩食品容易引起血脂增高，體重增加等。因此建議備孕的女性朋友應(yīng)該孕前就培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣和生活方式，這是在為孕育一個健康的胎兒做準(zhǔn)備。所以，準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽從寶寶的角度著想，盡早改變這些不良的飲食習(xí)慣。
五、不運動
孕中期隨著妊娠的進展，寶寶體重也隨之不斷增加，準(zhǔn)媽媽的身體負(fù)荷也隨之增大，尤其是對下肢的壓力增加，很容易導(dǎo)致水腫的發(fā)生，為了緩解癥狀，很多孕媽媽因此而減少了運動，但卻讓水腫越來越嚴(yán)重。建議孕媽媽們可以選擇一些可以緩解下肢疲勞的方法，例如做小腿的按摩等，這樣可以降低水腫的發(fā)生率。
親愛的準(zhǔn)媽媽們，要知道，從備孕到分娩，很多不良的習(xí)慣都會影響寶寶的身體發(fā)育和導(dǎo)致寶寶畸形，在整個孕育階段準(zhǔn)媽媽們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，為孕育一個健康的寶寶做好充分的準(zhǔn)備，做好孕期的每一個小細(xì)節(jié)，寶寶才會更健康！
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