隨著現(xiàn)在社會(huì)的進(jìn)步，人們的飲食水平越來(lái)越好，糖尿病的患者也越來(lái)越多，并且逐漸年輕化。糖尿病患者的飲食對(duì)于控制血糖起著至關(guān)重要的作用，有許多患者怕血糖升高從而不敢吃水果。其實(shí)糖友應(yīng)少吃水果，因水果中含有較多的碳水化合物，吃水果會(huì)導(dǎo)致血糖快速升高，對(duì)穩(wěn)定病情非常不利。不過(guò)也有一些水果是控制血糖的好食物，它能夠?yàn)槿梭w提供大量的水分、膳食纖維、維生素與各種礦物質(zhì)，很多升糖較慢的水果，常吃真正還可以起到降血糖的作用。只是你吃對(duì)沒(méi)有。這幾樣水果，只會(huì)“升糖”，糖 人別貪吃。

荔枝自古就有荔枝蜜的美稱。荔枝的含糖量是非常的高，一個(gè)荔枝就像是一個(gè)小小的糖包一樣。荔枝雖說(shuō)味道甜美，還有很好的滋補(bǔ)作用，里面富含著非常豐富的鈣，缺鈣的朋友可以適當(dāng)?shù)姆?，但糖尿病人就要慎食少吃了?/p>

火龍果的果肉糖分一般以葡萄糖為主，味道不是很甜，所以很多糖友誤以為火龍果的糖度比較低，但事實(shí)并非如此，火龍果吃多了也會(huì)導(dǎo)致身體中的糖分升高，容易引發(fā)高血糖，所以糖尿病友不宜多吃。

桂圓性質(zhì)溫?zé)幔秤煤笠准又靥悄虿』颊哧幪摶鹜牟∏?。另外，其含糖量高達(dá)25%，易升高血糖，糖尿病患者應(yīng)盡量少吃或不吃。

葡萄里含糖量很高，100g葡萄含糖約15-25g，主要是葡萄糖，換算成熱量大概60-100大卡，也就是說(shuō)2兩葡萄大約相當(dāng)于半兩米飯。如果不加控制，大量食用，血糖肯定會(huì)飆升。

西瓜雖然是屬于低嘌呤的食物，對(duì)于痛風(fēng)患者以及尿酸高的人群，每天是可以適量食用的，但對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，看一種食物能不能食用，主要是看它的血糖生成指數(shù)，而西瓜的血糖生成指數(shù)是72，已經(jīng)是屬于高血糖生成指數(shù)的食物了。

糖友們要想知道一種水果是否適合自己，有個(gè)最簡(jiǎn)單直接的辦法，那就是：測(cè)血糖。如果糖友吃了水果后空腹血糖值仍然在5-7mmol/L，餐后血糖值仍然在5-10mmol/L，這樣就是可以的！如果吃完某種水果，血糖失控了，那么就可以放棄它啦！