這幾樣水果, 只會“升糖”! 不想并發(fā)癥提前找, 請別貪吃!
隨著現(xiàn)在社會的進步，人們的飲食水平越來越好，糖尿病的患者也越來越多，并且逐漸年輕化。糖尿病患者的飲食對于控制血糖起著至關(guān)重要的作用，有許多患者怕血糖升高從而不敢吃水果。其實糖友應少吃水果，因水果中含有較多的碳水化合物，吃水果會導致血糖快速升高，對穩(wěn)定病情非常不利。不過也有一些水果是控制血糖的好食物，它能夠為人體提供大量的水分、膳食纖維、維生素與各種礦物質(zhì)，很多升糖較慢的水果，常吃真正還可以起到降血糖的作用。只是你吃對沒有。這幾樣水果，只會“升糖”，糖 人別貪吃。
荔枝自古就有荔枝蜜的美稱。荔枝的含糖量是非常的高，一個荔枝就像是一個小小的糖包一樣。荔枝雖說味道甜美，還有很好的滋補作用，里面富含著非常豐富的鈣，缺鈣的朋友可以適當?shù)姆?，但糖尿病人就要慎食少吃了?/p>
火龍果的果肉糖分一般以葡萄糖為主，味道不是很甜，所以很多糖友誤以為火龍果的糖度比較低，但事實并非如此，火龍果吃多了也會導致身體中的糖分升高，容易引發(fā)高血糖，所以糖尿病友不宜多吃。
桂圓性質(zhì)溫熱，食用后易加重糖尿病患者陰虛火旺的病情。另外，其含糖量高達25%，易升高血糖，糖尿病患者應盡量少吃或不吃。
葡萄里含糖量很高，100g葡萄含糖約15-25g，主要是葡萄糖，換算成熱量大概60-100大卡，也就是說2兩葡萄大約相當于半兩米飯。如果不加控制，大量食用，血糖肯定會飆升。
西瓜雖然是屬于低嘌呤的食物，對于痛風患者以及尿酸高的人群，每天是可以適量食用的，但對于糖尿病患者來說，看一種食物能不能食用，主要是看它的血糖生成指數(shù)，而西瓜的血糖生成指數(shù)是72，已經(jīng)是屬于高血糖生成指數(shù)的食物了。
糖友們要想知道一種水果是否適合自己，有個最簡單直接的辦法，那就是：測血糖。如果糖友吃了水果后空腹血糖值仍然在5-7mmol/L，餐后血糖值仍然在5-10mmol/L，這樣就是可以的！如果吃完某種水果，血糖失控了，那么就可以放棄它啦！
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