我們夏季動不動就大汗淋漓的，與其喝一些冰凍的飲料不如喝自制的果蔬汁。炎炎夏日來杯清爽的果蔬汁，清涼消暑。

老姜飲

夏天不斷進(jìn)出空調(diào)房、常喝，容易導(dǎo)致免疫力下降。姜含有姜醇、姜辣素，有助對抗；枸杞含葉黃素及黃素，有功效，可緩解癥狀；檸檬有助。夏季喝點(diǎn)老姜枸杞檸檬，有助驅(qū)寒、緩解感冒。

牛油果檸檬橙汁

牛油果并非只能用來拌，加點(diǎn)、檸檬榨汁，不但能增加、纖維，還有助淡化皺紋及黑斑，預(yù)防心腦血管疾病。

百香果飲

百香果纖維含量高，富含可以保護(hù)腸道粘膜的。菠蘿中的蛋白酶可。將百香果、菠蘿切碎后，加適量榨汁喝，有的效果。

西瓜冬瓜湯

寒性體質(zhì)、胃寒的人不適合喝清涼的果汁，蔬菜湯是不錯(cuò)的選擇。將西瓜皮曬干，加入冬瓜、紅豆及適量水，煮30分鐘后食用。西瓜皮能清熱解毒，冬瓜可消暑、利濕，西瓜冬瓜湯有很好的消水腫、清火效果。