孩子長高最需要的東西相信大家都是知道的，那就是大量的鈣質(zhì)。尤其是夏天，更是孩子補鈣長高的最好時節(jié)，所以在這個時候，我們可以想辦法提高一些孩子對鈣質(zhì)的吸收量，黑凡覺得最為簡單的就是食補了，從日常的飲食出發(fā)，從而達到補鈣長高的目的。

【玉米+南瓜+排骨湯】

準備食材：玉米、排骨、南瓜、蔥、姜、蒜

制作方法：

1、把所有的材料全部都一次性清洗干凈，然后剁好備用

2、準備一個砂鍋，往里面加入適量的清水，然后把剁好的排骨都倒進去

3、加入生姜和玉米、南瓜，先是使用大伙把所有的湯汁燒開，之后轉(zhuǎn)小火撈出浮沫慢慢燉

4、大約兩小時燉好，出鍋之前按照自己的需求放入適量的食用鹽就可以了。

【豆腐燉魚】

準備食材：鯽魚、豆腐、蔥、生姜、大蒜、花椒、八角

制作方法：

1、將豆腐清洗一遍然后切成塊狀

2、鯽魚事前清理，鱗片和內(nèi)臟去除完全，沖洗血漬

3、起鍋放油，大約六成熱放入蔥姜蒜炒香，然后加入鯽魚煎一下

4、之后加入適量的清水，將豆腐塊放到里面去，小火慢慢燉四十分鐘左右，加入調(diào)味料就可以了。

【蛋花豆腐羹】

準備食材：雞蛋一個、豆腐半塊、骨湯150g、小蔥少許

制作方法：

1、準備一個小碗，將雞蛋給打散，豆腐也全部搗碎

2、將骨頭湯大火煮開，然后調(diào)到小火加入豆腐慢慢煮，適當?shù)募尤胄┰S調(diào)味品，撒入少量的蛋花。

3、最后出鍋的時候撒上適量的蔥花點綴一下就可以了。