這樣洗澡=生病+短命，尤其是夏天！洗澡時越愛洗這里，壽命越長久
天氣太熱了，沖個冷水澡。
夏季心情煩躁，沖個冷水澡。
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在這個張口閉口都是“熱、熱、熱”的夏季，沖個冷水澡簡直是神仙般的享受了。但你在貪婪的享受這股清涼的時候，有沒有想過它給身體帶來的后果？
近日，來自浙江的丁醫(yī)生，在微博上分享了一件令人悲傷的事情：
一名53歲的男性患者，為了消暑，光著膀子打了一桶水，從頭澆到腳。但是冷水澆到身上后，他就開始出現(xiàn)了持續(xù)性胸悶。過了幾個小時，他發(fā)現(xiàn)情況不對勁，還有胸痛的情況，就馬上到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院，結(jié)果發(fā)現(xiàn)是大面積的心肌梗死！
雖然在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院做了心臟支架，但他的情況仍在不斷惡化，當(dāng)送到丁醫(yī)生這里時，大面積的心肌梗死以及長時間的心源性休克，已經(jīng)讓醫(yī)生無力回天。
看完之后令人感嘆不已，為什么一桶水就能奪走人的生命呢？
01
一桶冷水也會致命
“熱脹冷縮”的道理大家都知道。物體在受熱之后急速降溫，會破壞物體的結(jié)構(gòu)，人當(dāng)然也不例外。
夏日炎炎，人體的血管與毛孔都處于舒張狀態(tài)，突然而來的冷刺激不僅會造成血管急劇收縮，還會導(dǎo)致血壓升高，有時甚至?xí)?dǎo)致冠狀動脈的嚴(yán)重痙攣，斑塊破裂，形成血栓，最后造成急性心肌梗死，危及生命。
02
夏天洗冷水澡
方法很重要
炎熱的夏季，一個冷水澡能夠讓人清爽不少，而且洗冷水澡，對身體也確實有一定的好處。所以冷水澡并非不能洗，而是要注意方式方法，最好遵循“循序漸進(jìn)”的方法。
1.先從手腳開始慢慢沖洗。
2.毛巾沾濕冷水，緩慢擦濕全身。
3.等身體適應(yīng)冷水溫度后，用冷水從下往上開始慢慢沖洗全身。
沖洗的時候如有感覺寒冷，應(yīng)該盡快結(jié)束淋浴或者將水的溫度升高，避免感冒等其他疾病出現(xiàn)。另外，在夏季游泳時也要遵循“循序漸進(jìn)”的方法，下水前先往身體上拍些水，等身體適應(yīng)溫度后，再下水，這樣可以最大程度降低抽筋的風(fēng)險。
03
這幾類人不適合洗冷水澡
洗冷水澡雖然在一定程度上有益健康，但卻不是所有人都適合洗冷水澡，尤其是以下這些人群，更應(yīng)該注意。
1
有心腦血管疾病的人
皮膚一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液涌回內(nèi)臟，使本來就高的血壓更升高，嚴(yán)重者可使腦血管破裂、出血、中風(fēng)、昏迷甚至死亡。血壓輕度增高者可洗冷水浴，但只能慢慢適應(yīng)。
2
關(guān)節(jié)疼痛者
腰椎有問題的人群，如坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎病人，夏天應(yīng)避免洗冷水澡，否則受涼后局部血管收縮，肌肉痙攣，椎間盤內(nèi)壓力增加，刺激神經(jīng)，會導(dǎo)致頸肩腰腿痛急性發(fā)作。
3
激烈運(yùn)動出汗的人
在劇烈運(yùn)動、勞動后大量出汗時，人體仍處于代謝旺盛、產(chǎn)熱增加、皮膚血管擴(kuò)張的狀況，如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會引起皮膚血管急速收縮，使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。
而且，運(yùn)動后肌肉疲勞、緊張度增加，再受到冷刺激，還可能引發(fā)抽筋、感冒、胃腸痙攣等癥。
4
氣血不足的人
女性在月經(jīng)、懷孕與生產(chǎn)坐月子期間，因為身體較虛，氣血不足，血液循環(huán)差，較不適合洗冷水澡。
5
剛吃飽的人
吃飯時，血液會往胃部流，幫助消化食物，若馬上洗冷水澡，會使血液從胃部流到身體其他內(nèi)臟，影響消化。
6
剛喝完酒的人
喝酒后，皮膚的毛孔全開，洗冷水澡時，又會因冷水急劇收縮，沖擊太大，身體會無法承受，極容易發(fā)生猝死風(fēng)險。
04
夏天這樣洗澡更健康
夏天洗澡，還是提倡使用溫水來進(jìn)行洗澡，一般水溫在30度~35度之間為宜，也可根據(jù)每個人所感覺的舒適溫度進(jìn)行調(diào)整。在這個溫度下洗澡，能夠促進(jìn)人體血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，有益身體健康。
同時，也能鎮(zhèn)靜神經(jīng)，減輕心血管負(fù)擔(dān)，對高血壓、神經(jīng)衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效。
另外，洗澡的時間最好控制在15分鐘為宜，有些人進(jìn)了浴室，就好像沒有再打算出來一樣......過長的淋浴時間會使人體水分丟失，嚴(yán)重的甚至?xí)p傷皮膚表面的皮脂膜，進(jìn)而出現(xiàn)皮膚干燥，瘙癢等癥狀。
05
洗澡時多沖洗這幾個部位
健康又長壽
水沖擊的力度相當(dāng)于一次小幅度的按摩，所以洗澡時可以多沖一沖身上的一些部位，能夠起到很好的保健作用，建議用溫水效果更好哦~
1
沖沖關(guān)節(jié)
不少患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人，在洗澡時可以用水沖一沖疼痛的關(guān)節(jié)，對于疾病有一定的治療和緩解作用。
2
沖沖腋下
經(jīng)常搓洗腋窩，可以有效地改善身體的血液供應(yīng)，刺激淋巴，改善心肺功能，增強(qiáng)食欲，并且還能提高消化能力。
3
沖沖肩頸
不少人都有肩頸酸痛的問題，洗澡時多用溫水沖一沖，可以起到很好的舒緩作用，洗完后會感覺整個人都很放松，狀態(tài)更好。
4
沖沖小腿肚
每天沖洗一下自己的小腿，而且在沖洗的時候按揉一下自己的小腿肚，就可以快速提高身體的溫度，從而加快身體的新陳代謝，幫助我們有效燃燒脂肪。
夏季洗澡，切勿過分貪涼，提倡多洗溫水澡，喜歡沖冷水澡的人也要注意“循序漸進(jìn)”。
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