人到中年就怕血管堵, 多吃這些“清道夫”食物, 軟化血管防血栓
人們體內(nèi)的血管，遍布全身，血液由血管傳輸?shù)襟w內(nèi)各個部位，人們離不開血管，它對人體是非常重要的。因此，血管是否健康，對于人體的健康是有很大的影響的。人到中年很多身體健康問題，都是由于血管健康引起的。比如常見的心臟健康有沒有，患高血壓等等。想要健康長壽，首先就要從養(yǎng)護血管開始。其實，有些食物可以幫助我們清理血管，讓血管里堆積的骯臟物清理干凈。這里就和大家分享這些被譽為血管“清道夫”的食物！大家一起來看看吧！
小白菜
小白菜中含有大量粗纖維，能與脂肪結(jié)合，防止血漿膽固醇形成，促進膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，減少動脈粥樣硬化的形成，保持血管彈性。
茄子
研究表明茄子能有效的降低我們體內(nèi)膽固醇并防止高脂血癥引起的一些血管損傷。有助于治療高血壓、高脂血癥和動脈硬化。茄子含有多種維生素，特別是紫茄子，含有非常豐富的維生素P。它能有效的增強細胞黏附，改善我們體內(nèi)微血管的彈性。
黑豆含有極其豐富的營養(yǎng)元素，比如蛋白質(zhì)、脂肪酸、維生素等等，其中含量豐富的花青素，就能夠清除體內(nèi)的自由基，從而來降低膽固醇，促進血液循環(huán)，預防血栓的形成。
苦丁茶
苦丁茶，含有豐富的氨基酸和糖類物質(zhì)，能夠有效的給我們身體提供多種營養(yǎng)成分，它還具有降壓的效果，清除我們血液中的垃圾，保證我們血管而運行的通暢。
青椒
青椒營養(yǎng)豐富，富含維生素，鎂，鉀等。經(jīng)常食用可以保護血管。維生素C和類黃酮是軟化血管和增強血管彈性的重要營養(yǎng)素。因此，青椒是增強血管壁彈性的非常重要的食物。
海帶中含有豐富的碘元素，經(jīng)常食用可以防治人體缺碘。海帶中的一些成分還可以和血液中的有害物質(zhì)相結(jié)合，從而促進這些物質(zhì)的排出。另外，經(jīng)常食用海帶還具有減肥的作用。
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